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Con un indice de grasa tan bajo la tarea de hacerte ganar masa muscular viéndolo desde todos los puntos de vista parece ser imposible, un buen cuerpo para la ganacia de masa muscular debe ser capaz adquirir tanto masa muscular como grasa de modo que...

A eso se le llama fallo muscular en fase positiva, el fallo es un punto donde el musculo es más débil y no puede continuar la ejecución, es un buen indicio si lo que quieres es ganar musculo ten presente que hacer más repeticiones no garantiza que...

Eliminar los ejercicios para un musculo en especifico después que este ya se ha desarrollado no es lo más recomendable, las estructuras internas se lesionan y podrías lamentar de por vida ese hecho, algunos que hemos tenido la obligación de hacerlo...

¿Cuánto llevas entrenando?

¿Cuál es tu profesión? No puedo ser flexible contigo, para lo que quieres es necesario ir a un gimnasio sin importar lo agotado que estés solo las pesas pondrán rígidos esos músculos. Responde mi pregunta.

Jajaja, no lo tomes a mal me gusta que alguien tenga el mismo lenguaje que yo y mencione las comidas típicas del país, es muy bueno eso. Tendrás que ejercitar todos los músculos del cuerpo con más intensidad menos días por semana, 3 son ideales....

Bueno ese producto es bastante caro y no creo que debieras comprarlo, pero ya lo tienes. Lo que debías hacer era aumentar la ingesta de carbohidratos, pan, pasta, arroz, etc esos son los alimentos que garantizan el desarrollo muscular, lo otro es que...

No se puede entrenar con esa frecuencia sin una rutina ideada por un especialista ni tampoco por alguien que no tiene una trayectoria mínima de 3 años entrenando. Los ejercicios para ganar fuerza son básicos todos y el instructor del gimnasio como...

Para ganar fuerza se manipula el 90% del peso que puedes tolerar y se realizan 4-6 repeticiones, normalmente con ese peso se levanta solo una vez pero debes de esforzarte para hacer varias repeticiones. Si levantas 100kg como máxima capacidad 90kg es...

Necesito saber cual es tu edad, peso y estatura para ver si es un problema biológico o algo que esta saliendo mal en tu entrenamiento o con tu cuerpo.