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Hoy en día la sociedad de pediatría acepta el entrenamiento con pesos desde los 12 años respetando las capacidades, no es el hecho que vas a meter más peso porque puedes moverlo utilizando malos métodos, si puedes ejecutar bien un movimiento y...

Sino estas dispuesto a cumplir un ciclo al pie de la letra no deberías de hacerlo, los monociclos no tienen efectividad y brillan por ser los principales promovedores de la mala reputación de los esteroides, es muy básico no obtienes resultados e...

No hay ningún problema, la creatina es un resultante derivado de aminoácidos por lo que esto solo hará que haya un mayor aporte, no obstante si estas saturado de creatina por sintetizacion natural tu cuerpo simplemente desechara la creatina, es ideal...

No veo cuales son los beneficios del ejercicio aeróbico, no hay ninguno que supere los beneficios del ejercicio anaeróbico, en realidad los resultados se empiezan a ver en los primeros meses pero a medida que se esta más tiempo en el gimnasio se...

Mantén la rutina común, si es posible entrenar con maquinas mucho mejor, solo tienes que aplicar los principios de contracción estática, el método de super serie y series compuestas para el musculo al cual quieres enfocarte.

Recomendaciones generales: Aumento obligatorio de la ingesta de cereales de bajo indice glucémico (granos). 6 comidas al día como mínimo (aceleran el metabolismo y la liberación de hormonas). Olvidate de horarios para comer, solo cumple con llenar tu...

La creatina no es un producto engordante sino anti-engordante, su efecto sobre el glucógeno permite que esta fuente de energía sea utilizada en el ejercicio físico y no se acumule y sea modificada por el metabolismo de las grasas, la creatina permite...

Yo no recomiendo este tipo de ciclos, es mucho más factible el utilizar un ciclo único donde te bases en dosis y no variedad, es una forma mejor de mantenerte estable al terminar el ciclo y percibir cuando no esta funcionando. Seria mucho mejor...

En general no es tan difícil aumentar de peso en los primeros meses, el levantar pesas y alimentarse con abundancia con alimentos libres de grasa o con poca puede favorecer el crecimiento muscular rapido, las alzadas de pesas cada vez más pesadas de...

Primero ve y sacate unas radiografías de columna vertebral, las asimetrias persistentes suelen asociarse con este tipo de deformaciones, hay que verificar si esta es la causa.