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Los ejercicios en maquina como cruces, contracturas, pájaros, etc. Las mancuernas son tan buenas opciones como las maquinas. Las repeticiones concéntricas se basan en movimientos lentos y controlados, se llaman concéntricos porque llega el punto...

Bueno joven come un poco más ¿puedes agregar otra comida a tu alimentación? Necesito que lo hagas para poder ejercitar, comer normal produce perdida de peso cuando se ejercita pues la quema calórica y necesidad metabólica no es la misma. ¿Estas en un...

Tengo razones para pensar que tu ganancia de peso muscular es muy mínima, 77kg para 180cm no debería de tener gran acumulación de grasa abdominal. La alimentación es muy básica, tu conoces cuales fueron tus errores nutricionales, no es correcto usar...

No necesitas tanta proteína cuando haces tanto ejercicio, el maltrato frecuente a los músculos ocasiona que estos pierdan esa demanda y baje esa síntesis proteica y es a eso también que se debe a que los aumentos de la masa muscular son negativos, es...

Puedo llegar a la conclusión de que es tu primer ciclo corrígeme si me equivoco, entonces este resulta algo peligroso para ti, los ciclos se hacen por niveles y deben hacerse a la perfección para que los resultados valgan la pena ¿cuál es tu objetivo...

La retención de líquidos permite que el estado anabólico permita la quema calórica mayor, su intervención en el centro de la célula regula el Ph por lo que el musculo se llena de menos ácidos (tóxicos) para nada la creatina produce un efecto contra...

Cuando alcances el peso que deseas puedes dejar de tomarlo, los ganadores de peso solo sirven para engordar a la persona por lo que no debes abusar. Si tienes desbalance muscular o bien también llamado asimetría muscular debes de enforcarte en...

Desde luego te hará problemático ver mejorías, el desarrollo de musculo requiere de mucho descanso. Desde luego hay que aumentar de peso al ejercitar para que la intensidad con la que se ejercita sea mayor, no tanto como un hombre hasta el punto de...

No es necesario gastar tanto dinero, esta el pan, la pasta, todos los granos, la avena, la leche que representan la necesidad principal de tu alimentación, consumirlos en buenas cantidades varias veces al día y levantando pesos cada vez más elevados...

La carnitina es un estimulador de HCH o bien STH que facilita usar este medio como fuente de energía, la creatina aumenta la quema calórica y así mismo baja el colesterol y otro tipo de grasas, requieres de una alimentación rica en vitaminas y...