luciaysara

Yo te aconsejo que practiques pilates, es una disciplina que combina ejercicios de flexibilidad y tonificación muscular. Si no puedes apuntarte a un gimnasio, busca por internet ejercicios, hay mucha variedad. Procura practicarlos por lo menos 5...

La dieta que sigues, en mi opinión es más recomendable si lo que quieres es perder peso. TE aconsejo que con tu peso y tu estatura lleves una dieta sana y equilibrada "normal" y te dejes de dietas elaboradas. LOs batidos si que los podrías dejar,...

Yo creo que está bien.

Cualquier ejercicio aeróbico te vendrá bien. Por lo tanto lo están haciendo correctamente. Quemarás calorías y si bien definiraás musculatura no cogerás volumen. Pero cuida tu alimentación y no te des el atracón cuando llegues a casa después de...

Todavía no se ha averiguado qué es exactamente el llamado flato, por lo tanto tampoco se sabe con exactitud cómo evitarlo. Intenta llevar siempre una respiración correcta, inspira por la nariz exhala por la boca, a un ritmo constante. Por otro lado,...

El estancamiento en las pérdidas de peso cuando haces dieta es de lo más normal, no te preocupes y sigue con tu ritmo. Nuestro cuerpo no es una máquina y no todos los días se pierde el mismo peso. Esos análisis por lo visto son el test Alcat, a mi,...

Si lo que quieres es perder grasa, la perderás de todo tu cuerpo y te quedarás más delgada, cosa que no te recomiendo pues tu peso y estatura concuerdan muy bien. Yo te recomendaría tonificar tu cuerpo con la técnica del pilates que sobretodo se...

Lo ideal para ti es practicar pilates. Es una técnica de gimnasia que ayuda a corregir problemas posturales además de tonificar los músculos y sobretodo el vientre. Si no puedes acudir a un gimnasio, bájate de internet videos, por el ares o en la...

Haz estiramientos y hazte masajes. Bebe mucha agua y ten siempre el cuerpo bien hidratado. No te aconsejo el reposo. Haz ejercicio con moderación e intenta que se liberen estirando. Si tienes calambres come plátano que contiene potasio.

Está bien empezar con mancuernas de kilo o kilo y medio, en cuanto a perder pecho, tranquila, no perderás, sino que lo tonificarás. Para perder pecho, que en definitiva es grasa, tendrás que hacer ejercicios aeróbicos, como el aerobic o el spinning.