Luis Paniagua

Los suplementos proteínas para ganar musculo son de gran ayuda, no obstante, lo que mejor funciona es un Plan profesional de dieta + ejercicio que sea capaz de adaptarse a las características físicas y anabólicas tuyas y son muy pocos los que de...

Las piernas de una mujer son una de las partes más femeninas y sexys del cuerpo, a mi entender y gusto personal… Aquí te dejo algunos consejos a seguir que van ayudarte a conseguir tu objetivo. Tonifica todo tu cuerpo para unas piernas perfectas. Lo...

Para que tengas buenos resultados en el abdomen, necesitas ejercicios específicos para la parte inferior del abdomen y otros específicos para ganar músculos como un lavadero combinado a una dieta. Sería algo difícil de explicar todo aquí, así que te...

Las características fisiológicas de los hombres y de las mujeres no son las mismas, por lo que tampoco debe ser exactamente igual la estrategia que debe elaborar un hombre cuando de aumentar glúteos se trata. Quiero decir, que aunque va a guardar una...

La grasa del estómago es llamada por los expertos como “testaruda”, porque es la más difícil de eliminar del cuerpo; pero tampoco es imposible. No me gusta hacer perder el tiempo a las personas con trucos o remedios que abundan por todas partes que...

Debo decirte que no son los ejercicios abdominales los que sacan los músculos abdominales como si fueran un “lavadero”, aunque estos si ayudan a fortalecer estos músculos. Existe una combinación entre la dieta nutricional y el plan de ejercicios que...

Si buscas aumentar masa muscular sin grasa, o sea quieres además de ganar músculo quemar la grasa, entonces debes buscar un plan nutricional que se combine perfectamente con el plan de ejercicios que llevas. Un plan para bajar de peso solamente,...

Si quieres una dieta para perder peso y ganar musculatura debe ser una que sea capaz de adaptarse a tus características físicas y anabólicas. Debes buscar un sistema que persiga un enfoque de nutrición verdaderamente personalizado, único y anabólico....

La ansiedad por la comida y la depresión van de la mano cuando se trata de un problema de exceso de peso generalmente. Las dietas que abundan por todas partes NO son capaces de eliminar estos problemas, debido a que su mecanismo trata de provocar...

Creo que puedo ayudarte con ambas metas que te has planteado. Para el caso de las piernas y glúteos puedo regalarte 2 PDF con algunos ejercicios específicos para ganar músculo o tonificar tus piernas y glúteos al mismo tiempo, que además están bien...