luisrober

Primeramente eres todavía muy joven para poder lograr los objetivos que te propones, debes empezar solo con clases de aeróbicos 3 veces por semana es decir pasando un día, esto durante las 2 primeras semanas, para adaptarlo poco a poco a tu cuerpo y...

ja ja ja... Con todo respeto para el que te dijo eso, pero la verdad no tiene fundamento suficiente esos ejercicios que suelen llamarlos de fuerza son los mas importantes, los principales que ayudan a ganar masa muscular cuales son estos banco plano,...

Si debes saber que la comida mas importante del día es el desayuno te recomiendo comer una manzana, un plátano, 1 huevo cocido, un vaso grande de avena con galletas y medio vaso de arroz, ¿por qué? ¿? ¿La avena es muy bueno para el sistema digestivo...

jo... y pierna cuando haces,,,,,, Hola. Personalmente y con todos los que eh entrenado el pectoral ah sido uno de los músculos menos complicados de desarrollarse,,,, con mi experiencia adquirida todos estos años creo tener la mala noticia que pasa,...

Si te refieres cuando entrenamos todo el cuerpo el mismo día, se realiza este tipo de entrenamiento para trabajar el sistema cardiovascular, para definir el cuerpo (quemar o eliminar grasa) y se utiliza también para personas que recién están...

Para ganar masa muscular el 35% de esto depende de la alimentación,,, como tu muy bien lo dices los carbohidratos y proteínas son una excelente fuente que ayuda al musculo a ganar volumen,,, si te refieres al tipo de dieta que lunes en la mañana un...

Obviamente existe muchas proteínas y batidos que pueden ayudarte a definir "un poco" tu cuerpo... pero te recomiendo que no tomes nada de esto todavía sino que sigas con tu entrenamiento normal eso si cuidándote en la comida evita comer cualquier...

La posibilidad de que desees obtener ese tipo de cuerpo la existe con 32 años se puede mejorar mucho pero mucho tu cuerpo.. claro no lo mismo que cuando tenias 22 o así la diferencia es que requiere mas dedicación,... que implica la verdad mucho...

Tengo la solución para lo que estas buscando, por lo que describes en tu pregunta para llevar año y medio en el gym y que te mantengas con ese peso (relación con tu estatura) puedo decir que no estas trabajando correctamente, antes de darte los tips...