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Musculación
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Rutina
Bueno pues sin lugar a dudas te diría que hagas la rutina de volumen alemán, es una rutina buenísmia para coger volumen: http://www.galeon.com/fisiculturismo/volumen.htm
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Musculación
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Rutina de musculación
7 días es una burrada, podrías hacer esta distribucíon: - Día 1: Dorsal, trapecio y lumbares. (Lunes) - Día 2: Piernas y abdominales. (Miércoles) - Día 3: Pecho y bíceps. (Viernes) - Día 4: Tríceps, antebrazos y abdominales. (Sábado).
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Salud
y en 2 temas más
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Dolor en zona costal
Yo creo que es porque deberías estirar el dorsal
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Musculación
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Ayuda por favor con suplementos.
Dejate de suplementos y como solo la comida de tu madre...
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Musculación
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Brazos
Para conseguir unos buenos brazos valdría con que te hicieses 6 pajas por día, eso haría que tu volumen de brazos fuese mayor.
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Musculación
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Muscular desde casa
Pues haz el siguiente test: http://www.sportlife.es/front/fitness/entrenador-inteligente
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Musculación
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¿Fisioterapia para hernias lumbares?
Yo que tú le echaría cuenta el neurocirujano, seguramente te sugiere el paso por quirófano porque los beneficios serán mayores a los prejuicios.
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Musculación
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Perder grasa
Es raro que después de que vas tantos días al gym no pierdas la barriga, yo creo que te falla la dieta. Déjate de meterte productos, lo que vas a conseguir así es hacerte polvo el hígado. Para perder barriga te recomiendo que ejercites...
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Musculación
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Me gustaría que me pasaran una rutina
http://www.sportlife.es/front/fitness/entrenador-inteligente/2c90b48b12dcb95d0112e19f0f1d01d0