marcos123

Supongo que hablas de los abdominales, no ¿? Los abdominales no se desarrollan. Tienes lo que tienes por naturaleza y ya está. Lo que puedes es conseguir que se vean más o menos al disminuir el nivel de grasa, pero no modificar su tamaño, como otro...

Pues si, perderás masa muscular, pero es un riesgo que tienes que correr. El entreno lo veo bien, salvo que yo realizaría unos 45 minutos "diarios" de aeróbicos a un ritmo suave, y de resto entrenaría normal sin tanta parafernalia de descansos y esas...

Las dominadas son un ejercicio que consume mucha energía que estás restando al resto de grupos que trabajarás ese día. Déjalo para el día que entrenes espalda, que necesitarás toda la energía posible. El ensanchamiento al que te refieres solo se...

Pues yo te recomiendo trabajarlos en el gimnasio como un grupo muscular más. Si el pectoral lo trabajas una vez a la semana, pues el abdomen igual, si lo trabajas dos veces cada músculo, pues lo mismo con el abdomen. No le des un carácter especial,...

Los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas son los ideales para ingerir. Estos alimentos serán los que protagonicen cada uno de los platos del día. Y pueden ir acompañados de otros alimentos ricos en carbohidratos y algo de grasa insaturada....

Créeme que no eres la primera persona que padece este problema, yo mismo conozco a grandes culturistas con ese problema. Ante todo debes evitar que se te empeore el problema así que tienes que controlar muy bien la ejecución de los ejercicios, ante...

Lo tienes verdaderamente difícil amigo. La grasa del abdomen en el hombre es uno de los sitios donde se elimina por último. Yo te invitaría a hacer lo siguiente. Sesiones de 45 minutos de ejercicio aeróbico suave, 4 veces por semana. Si es posible en...

No tengo claro si ya te han respondido, pero me animo a hacerlo. Tu objetivo se consegue principalmente con ejercicio aeróbico y una correcta alimentación. El ejercicio con pesas ha de ser un complemento con el fin de tonificar un poco la estructura...

Antes de nada y ya que veo tu interés te invito a que pases por mi página web y leas detenidamente el foro ya que muchñisimas preguntas están ya bastante debatidas y te solucionará muchas dudas. www.canarymuscle.com Vamos a desmenuzar un poco la...

Esta debe ser una de las mentiras y bulos más grandes que existe por internet, ¿pero cómo alguien puede creer esto? ¿En qué se basan? Me parece realmente absurdo. Y seguramente este bulo lo habrá difundido alguno que se vio pequeño tras la ducha....