marcos123

Supongo que para saber como usar el clembuterol sabrás los pros y contras que trae consigo. Te aconsejo que te asesores con un médico y que lleve un control entre otras cosas de tu presión arterial, ya que el clembuterol acelerará tu ritmo cardíaco y...

La dieta amigo es fundamental. No entiendo ese afán por no entrenar el tren inferior, ... en nuestro mundo llamamos "pájaro pollo" a aquellos que buscan un desarrollo anti armónico entre los trenes superior e inferior. Si lo que te preocupa es la...

En principio la creatina está bastante extendida y es bastante usada por los deportistas de élite. Ya que les permite sobretodo rendir mucho más en los entrenamientos y ganar algo de masa muscular y fuerza. Alguna vez la he tomado, pero tengo el...

Vamos por partes. Ante todo tengo que decirte la importancia de no desesperarte. Este mundo de la musculación, ante todo pide tiempo. Yo llevo más de 16 años entrenando (hazte una idea). Parece que por lo general vas por buen camino, comes bastante,...

Yo también considero la natación como un deporte muy completo, incluso para brazos. Sobre la musculación de tus brazos, lo que propones puede ser una solución, pero debido a tu lesión es muy importante que realices los "curl" sentado y con la espalda...

Cualquier droga como tal tiene sus efectos adversos, y como no, cualquier deportista debe alejarse de ellas. No obstante si tus objetivos en el gimnasio son modestos tampoco influirá mucho la ignesta de alcohol de vez en cuando. Pero si que hay que...

No se exactamente como estás de fondo aeróbico, pero para tus objetivos te aconsejo unos 40-50 minutos diarios de ejercicio aeróbico, que incluso podría ser una clase programada del gimnasio como Spinning, Aeróbic, Step, etc..., o simplemente caminar...

Depende un poco de tu metabolismo, pero lo lógico es no tomar carbohidratos en exceso, y menos de noche. Es una regla fundamental. Veo correcto tu ejercicio aeróbico que aconsejo a cualquiera que quiera mejorar su condición física. Sobre el...

Bueno antes de nada tengo que pedirte paciencia, ... estás algo desesperado, normal en un chaval de tu edad por otro lado. En mi caso, son ya más de 16 años de gimnasio y aún no he conseguido lo que deseo, así que vete haciéndote una idea. No...

Si, vas más o menos bien encaminado, pero quizás sería mejor colocar piernas en medio del entreno el tercer día de modo que dividas el tren superior en dos partes y tengas el descanso suficiente en todos los grupos. El tema de cambiar semanalmente...