Marcos Huicochea

Celebro tu entusiasmo pero los cambios hormonales que se suceden a tu edad no permiten la obtención de resultados palpables. Debes concentrarte en establecer una base y ser paciente ya que si tienes exceso de grasa corporal y posiblemente carencia de...

La forma de V es algo que es mas relativo a la genética de cada persona. Si eres de hombros anchos y cintura chica no tendrás problemas para lograrlo, si no es así entonces deberás trabajar mucho, tanto para reducir al máximo tu grasa de la cintura...

Efectivamente, la causa por la que no has podido deshacerte de la grasa es por tu comida. Incluso, y no lo menciono por desanimarte ni mucho menos, es casi seguro de que un gran porcentaje del peso ganado haya sido de grasa. Pero bueno, lo primero...

No es bueno hacer abdomen todos los dias, asi sean isométricos o tradicionales. Hay un par de ejercicios que yo no dejaria de hacer. Estos son los encogimientos de piernas colgado de la barra y los Reverse Crunch. Por otro lado tienes que hacer todas...

Ante todo tienes que organizar tu entrenamiento. Tu tipo de cuerpo requiere de entrenamiento de fuerza con resistencia no de 200 repeticiones. No me aclaras si entrenas en gimnasio o en casa por lo que no puedo ahondar mas en este punto. Otro...

Antes que nada debo manifestarte mi total desacuerdo con tu régimen alimenticio actual. Una dieta que contiene un aporte energético muy inferior a la necesidad basal (cantidad mínima de calorías que necesita nuestro cuerpo para llevar a cabo todas...

Por principio de cuentas el trotar 9 km es la forma mas infame de perder el tiempo si lo que quieres es mejorar ti apariencia física. Gastas muy pocas calorías, exiges muy poco a to sistema cardiovascular y no ayudas a preservar o construir masa...

Debo suponer que estas excedido de peso. Correr largas distancias a baja intensidad no es un buen ejercicio para bajar de peso ni para estar en mejor forma. Eso si, si tienes sobrepeso y no estas empleando la técnica correcta lo mas seguro es que...

La goma elástica funciona pero a veces es complicado utilizarla. Te recomiendo que hagas ejercicios con tu peso corporal. Cada uno de los que te menciono tienen múltiples variantes que puedes encontrar en muchos videos explicativos en internet. Te...

La parte fundamental de tu esfuerzo por bajar la grasa abdominal (que realmente significa que bajes la grasa total del cuerpo) es la dieta. Por el lado del ejercicio, no gastes tu tiempo en hacer ejercicio aeróbico convencional. Pon mucha intensidad...