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Musculación
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Ejercicios deportivos para hacer en casa con mancuernas. Muscular hombros, pectoral y abdomen
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludo amigo, aquí tienes un entrenamiento completo, no hagas más, pues aunque es un entrenamiento casero es lo máximo que debes hacer para lograr resultados: Entrenamiento:...
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Musculación
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Dudas sobre dieta, rutina ectomorfo
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com ) Respuesta: Saludo amigo, te comento: 1º- Un músculo disminuye en tamaño siempre que haya sido aumentado por vías de entrenamiento y dieta y lo dejemos. Esto no quiere decir que de un día...
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Musculación
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Quiero aumentar de musculación
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludos amigo, aquí tienes una buena rutina: Entrenamiento Dia1º- Jalones al pecho-3x12 Dominadas-3x máximas Remo en máquina-2x5-1x20 Hiperextensiones-2x25 Fondos-3x máximas...
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Musculación
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Vitaminas
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludos amigo, sin duda elegiría centrum, pues a diferencia de los otros dos, no tienen ginseng, por lo que su toma puede ser más continua, es decir, que puedes tomar las...
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Musculación
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Sobre la rutina que me diste
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludos amigo, en efecto debes de modificar el peso dependiendo el ejercicio, serie y repetición, pues es imposible levantar el mismo peso en ejercicios como el press de...
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Musculación
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Definir mis gemelos y ganar volumen y potencia en glúteos. Ejercicios de entrenamiento con barras
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludo amigo sin mal no recuerdo creo que tenías algo de sentadillas en la rutina que te puse más en el entrenamiento de potencia de tu actividad deportiva. Si es así, te...
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Musculación
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Juego Fútbol Americano necesito subir de peso
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludo amigo, te comento: 1º-Debes de hacer los siguientes cambios: Desayuno: -4 rodajas de pan integral con queso y aceite de oliva -1 cafe con leche + -1 naranja Colación:...
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Musculación
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¿Cómo aumento la masa muscular?
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com ) Respuesta: Saludos amigo, te comento que siempre es necesaria una buena dieta, o mejor dicho una buena alimentación para dar el máximo de los entrenamientos y obtener así buenos...
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Musculación
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Dudas sobre ejercicios para la recuperación de músculos tras el entrenamiento
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com ) Respuesta: Saludos amigo, te aseguro que esos datos no tienen base alguna pues hacer más de tu rutina significa entrar en estado catabólico, es decir, destrucción muscular. Siempre debes...
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Musculación
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Necesito una dieta y una tabla de entrenamiento para conseguir volumen y definición
(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com ) Respuesta: Saludo amigo en primer lugar comentar que no es posible ganar volumen y definir al mismo tiempo, pues esto sólo lo consiguen los dotados genéticamente y haciendo uso de...