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Musculación
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Aumentar masa muscular a los 17 años
Hay cuerpos con tipología endomorfos, mesoformos y ectomorfos, la Dieta para Ectomorfos consiste en incorporar alimentos y ejercicios para aumentar la masa muscular y mediante el levantamiento de pesas, marcar los músculos abultados.
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Nutrición y dietas
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Tengo 15 años mido 1.70 y peso 48 kg soy demasiado delgado necesito saber que debo hacer estoy desesperado como lo normal.
Necesitas una dieta para ectomorfos, aumentar masa muscular con alimentos adecuados y ejercicios indicados.
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Musculación
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Chico de 16 años delgado busca ganar masa muscular
La dieta para ganar masa muscular consta de consumir diferentes tipos de proteínas, además de alimentos con leucina.
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Nutrición y dietas
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Crecimiento y alimentación en la adolescencia
Tienes 17 años, todavía te falta crecer. Generalmente se pega el estirón entre los 18 y 20 años, consume proteínas te ayudaran a no perder la masa muscular. Como aumentar la estatura con dieta y ejercicios, combina ciertos alimentos adecuados con...
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Nutrición y dietas
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Ha empezado el ramadán y tengo delgadez severa.
El ramadan forma parte del maltrato hacia el cuerpo fisico, comer solo por la noche es desnutrir al organismo y asi tener menos energia para pensar y discenir, COME FUERA DE TU CASA, que nadie de los tuyos te vea: consume proteina: huevos, carne,...
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Nutrición y dietas
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Ejemplo de Menú para reducir el ácido úrico (bajo en purinas)
Un menu de la dieta para bajar el acido urico, bajo en purinas y sal, puede combinar la leche, vegetales de hoja verde. Un menu fácil es una tortilla de avena con espinaca con queso derretido, aquí si quieres ver la receta de tortilla nutritiva para...
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Gastroenterología
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¿Por qué tengo acidez todo el día, se alivia al comer, tomé un antiácido y me dió más acidez?
Es la glándula tiroides, necesitas una alimentación especial para hipotiroidismo, prueba consumiendo nuez de brasil o almendras un puñado, porque necesitas selenio. Una dosis de pescado por día para el yodo.. como no dices la edad, no se puede seguir...
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Fitness
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Necesito una Dieta, tengo 33 años y soy instructora de fitness inactiva
El tema es el desayuno, comenzar con el mate pero con huevos duros o un revuelto de huevos con zapallitos o espinaca con ají molido sin sal. Unas rodajas pan tostado con queso, parece mucho pero esto nutre el organismo, el metabolismo esta acelerado...
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Nutrición y dietas
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Dieta para bajar los indices de colesterol
Una dieta para bajar el colesterol consiste en evitar ciertos alimentos y consumir otros, como proteínas de alto valor agregado como pescado de mar, pechuga de pollo cocida con verdudas crudas y cocidas, con mucha fibra. Evitar los alimentos como...
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Nutrición y dietas
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Valores para una dieta de perder peso
Para hombres la dieta lipofidica es muy eficiente y se pierde peso rápido, además de no pasar hambre, es muy popular en el mundo masculino.