norfolk

¿Tres horas seguidas en el gimnasio? Siento decirte que el tiempo no es proporcional a la ganancia, seguramente todo lo contrario y mucho menos entrenando todos los músculos cada día que vas ya que los músculos crecen cuando descansan. Se trata de...

Las proteínas se toman todos los días es una comida más, deberías de meter un batido más con el desayuno ya que es fundamental al levantarte para evitar catabolismo y el el sándwich de media mañana meter algo de proteínas no queso(atún, pavo,...

Ya no en si una dieta ya que veo que estas empezando pero si unas pautas si no el gainer solo no hace milagros. Haz mínimo 5 comidas +2 batidos al día. Mete en todas tus comidas carbohidratos más algo de proteína te pongo unos ejemplos para que te...

Esta bien lo que planteas:cambiaría el oxido nítrico por el superpump de gaspari o el no-xplode de bsn a día de hoy son los mejores, la glutamina que compres que sea como mínimo de 1gr, en lugar de aminos metería bcca´s ya que aminoácidos esenciales...

Para coger más masa tienes que comer como mínimo 6 comidas al día y metiendo grandes cantidades de carbohidrato y proteína, antes de ir a entrenar la pasta con atún va perfeccto pero tine que darte tiempo a digerirlo antes de comenzar con tu...

Tienes que tomar entre 2 y2, 5gr de proteína por kilo de peso. La proteína la tienes que tomar al levantarte debido al ayuno nocturno si no tu cuerpo entra en catabolismo y pierdes masa magra y después de entrenar para ayudar a recuperar la fibras...

Lo primero que haría es cambiar el stacker 4 por el animal cuts de universal ya que ademas de quemar te va a quitar la retención de liquido intramuscular con lo cual es más fácil que te quedes seco. El pectoral sobre todo trabaja con press superiores...

Como crecimiento supongo que te refieres a volumen, siempre te va a dar más volumen la creatina ademas de mayor recuperación y fuerza. El tribulus te va a dar mayor fuerza debido a que va a subir tu testosterona pero no volumen. Efectos secundarios...

Puedes beber cerveza perfectamente ademas después de entrenar se ha demostrado que hidrata igual que una bebida isotónica. La proteína las tomas que estas haciendo están bien pero si quieres coger volumen lo que necesitas subir son las tomas de...

El super charge ademas de energía lo que te va a dar es congestión ya que es un oxido nítrico y mejores entrenamientos debido a que lleva taurina, cafeína y creatina. Como producto da mejores resultados el superpump de gaspari.