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Lo que te va mejorar son los ejercicios cardiovascular y quitar los alimentos caros de tu comida. Eso es todo. Los ejercicios abdominales ninguno hace que pierdas grasa. Solo que los endurezcas. Así que tienes que correr hacer spinning y todos los...

Lo mejor es hacerlos antes del ejercicio y después de hacer ejercicio cardiovasculares. Pero no solamente es los ejercicios para esa zona sino una buena alimentación y un buen quemagrasa. Eso es lo mejor. Sino todo es en vano. ojo con eso . ok? No se...

Primero que una dosis de 100mg no hará efecto y solo gastaras tu dinero y tendrás ygran desbalance hormonal. No exactamente hormonal. Lee algo sobre la progesterona. Ahoraun ciclo para tu peso y talla tiene que ser por lo menos no menos de 200mg por...

Tu dieta como esta en algo. Lo que debes hacer para poder bajar más tu grasa corporal es con el paso de las semanas ir quitando alguna cosas que están sobrando Ejemplo :: La taza de arroz que comías. Debes ir quitando a una ración más pequeña hasta...

Reecuerda en tomar proteínas amigo ya que vas a quemar tu musculo y tu musculo va necesitar de proteína para que este bonito. ¿Ok? Nada más

Claro que si . ademas estas super joven para creerte viejo amigo. Así que tu tranquilo sigue entrenando lee mucho. En lo que pueda se te puede ayudar. Claro que poco a poco puedes ganar más masa. Puedes ir creciendo poco a poco .pero ahorita es bajar...

Bueno pero contiene menos que es lo que se le recomienda pues. Esta perfecto lo que haz encontrado poco a poco te vas a ir poniendo más selecto por lo que compras. Sigue así pensando en en esto. Que te vuelve más respetuoso de tu cuerpo

Tu rutina anda bien lo que debes hacer es tu mismo cambiar las repeticiones. Cambiar por una superseries. Y eso. Tienes que sorprender a tu musculo. Tu musculo ya sabes que los viernes toca eso y lo aguanta. Pero si le metes más repeticiones o más...

Se toma media hjora antes del eejercicio. Y 40 minutos después de ello. Más o menos de 10 a 20gr por toma. Amigo. Depende de tu peso .

Amigo tu cuerpo se define por lo que comas y tu modo de entrenamiento y resistencia. Así de simple como lo ves. Si haces ejercicios y comes mal. Andas mal . tienes que preocuparte primero en tu nivel de entrenamiento. Aceptar tu nivel de...