oskar31

Hay muchas confusiones en el mundo de las pesas. Para subir de peso, ganar masa muscular se debe tomar más hidrato que proteína, pero siempre deben estar los 2 presentes en cada comida, se suele decir que el porcentaje es del 70% de hidrato y 30%...

Para desarrollar la musculatura de las abdominales, primeramente hay que quitar la grasa del recto abdominal y eso solo se consigue haciendo cardiovascular, bici, cinta step... con que lo hagas 3 veces por semana durante más de 30 minutos sera...

Pues yo te la recomiendo tomar al menos 2 veces al día, una antes de entrenar, por si tu cuerpo necesita de esa proteína en el entrenamiento y otra después de entrenar, para la regeneración celular y muscular.

Este envase que parece la leche, no deja de ser un aglomerado de componentes que ya están en otro suplementos deportivos como las proteínas. Los envases de proteínas tiene vitamina A, B, DE, QUE, minerales, aminoácidos esenciales... O sea que es más...

La verdad que a veces se hacen necesarios, sobre todo por la cantidad de preguntas que recibo a diario... ya no se ni de donde sacar tiempo para contestaros... gracias. Necesito que me digas un pequeño detalle, pero fundamental, estas apuntado a un...

En primer lugar no se si has leído mi currículo, yo no respondo preguntas acerca de esteroides ni nada por estilo. También te digo una cosa, con la edad que tienes debería cuidar mucho más lo que tomas y lo que dejas de tomar. Meterse hormonas...

Bueno necesito que me especifiques que ejercicios estas haciendo y cuantas series y repeticiones, tu rutina completa, vamos. También necesito saber si tienes problemas articulares, de columna, operaciones... etc ESCRÍBEME OTRA VEZ COMENTÁNDOME TU...

vamos a ver... ¿quién te ha dicho que eres ectomorfo? ¿Un medico? ¿O simplementemente estas delgado y crees que eres ectomorfo? Lo de que estas algo liado es algo que salta a la vista... Olvidate de estilos raros de entrenamiento, lo que dan mejores...

Bueno para contestarte correctamente necesito una aclaración, necesito que me comentes exactamente tu rutina, es decir, los ejercicios que haces de pecho, espalda... las series que haces y el numero de repeticiones. Es importante para saber si hay...

Pues si, algo se puede hacer con mancuernas Podemos hacer: -Flexión de piernas con mancuernas: La ejecución es la siguiente. De pie, pies ligeramente separados a la anchura de los hombros, una mancuerna en cada mano. Inspirar y efectuar una flexión...