oskar31

A veces no conseguimos nuestros objetivos porque necesitamos trabajar más tiempo que otras personas para conseguir lo que queremos. A veces la genética también nos juega "malas pasadas". De todos modos no me especificas que rutina estabas haciendo,...

El tiempo es relativo, quiero decir, depende de tu genética, de tu constancia en el ejercicio y en la dieta, de los días que puedas entrenar... yo te puedo decir que se puede perder un kilo por semana, entre 4 y 5 kilos por mes fácilmente. ¿La manera...

Bueno para bajar de peso rápidamente te recomiendo hacer circuito, te lo explico, son ejercicios básicos para grupos musculares grandes(generalmente), combinados con ejercicios aeróbicos de corta duración, todo ello sin descanso. Te pongo un ejemplo...

Para bajar tu pequeña barriga debes hacer ejercicio aeróbico combinado con abdominales, las abdominales solas no bajan la barriga, solo la tonifican, pero antes hay que quitar el tejido adiposo(grasa) de ahí. Bueno, para que tus brazos y piernas sean...

Te doy unas pautas un poco básicas que espero que te ayuden. Si lo que quieres es definir debes hacer para todos los ejercicios durante 2 meses o así en todos los ejercicios 15 repeticiones En cuanto a la dieta toma más proteína que hidratos de...

Siento decirte que no lo estas haciendo del todo bien... La única manera de quemar la grasa del cuerpo es haciendo ejercicio aeróbico, es decir, bici, cinta, step, footing, etc. las abdominales lo único que hacen es tonificar el musculo abdominal,...

Las agujetas son un mal por las que pasamos todos, y no hay un remedio milagroso, aunque si hay pequeños trucos: 1-Entrenar con "cabeza", no se puede hacer locuras cuando eres principiante. 2-Tomate una aspirina(solo una) al día los próximos 2 ó 3...

Lo primero que habría que saber es que ejercicios para pecho estas haciendo... De todos modos te digo que lo mejor para desarrollar el pecho son los ejercicios básicos, es decir, los presses (press banca horizontal, inclinado, pullover, press con...

Bufff, mucha información para contestarla aquí... pero espero contestarte lo mejor que me permite este medio. Te lo contesto por números que corresponden a tus preguntas. 3.Para aumentar tu masa muscular lo que yo te recomiendo es que sin dejar a un...

El mejor ejercicio que hay para desarrollar el pectoral sin maquina son los fondos en suelo (las típicas flexiones de toda la vida), ya sabes, boca abajo, con los brazos separados a la anchura de los hombros, pies juntos o muy poco separados y...