oskar31

Bueno vamos a ver... Veo en tu rutina un trabajo de cintura para arriba, pero no veo nada de trabajo de pierna... es una opción no trabajar la pierna si no se quiere o si se hace otro tipo de deporte... pero a la larga no hacer nada de pierna trae...

Estamos en la sociedad de los "productos milagro", esos con los que vas a conseguir el cuerpo 10 sin ningún tipo de esfuerzo, vas a ligar mucho más y conseguir que te lluevan las ofertas de trabajo... Particularmente no estoy a fovor de este tipo de...

No me especificas si vas a un gimnasio o estas entrenando por tu cuenta... Entiendo que vas a un gimnasio. Haz el circuito que te voy a mandar, en cuanto a la explicación de los ejercicios, lo voy a intentar, tienes que entender que explicarte por...

No se si me pides una rutina para ejercitar las abdominales porque tienes mucha grasa..., si es así, te diré que la única manera de quitar el tejido adiposo(grasa) de nuestro cuerpo es haciendo ejercicio cardiovascular(bici, cinta, step...), las...

El mejor método y el más exacto para medir la grasa muscular es hacértelo en un laboratorio, hay diversos procedimientos como la técnica infrarroja de Futrex... pero me temo que eso no nos interesa demasiado a nosotros. Podemos calcularlo...

Pues mira te recomiendo sesiones de pesas en gimnasio, pero no como se trabaja habitualmente en los gimnasios, en los que se hacen los ejercicios lentamente, controlando el peso, en tu caso hay que trabajar sobre todo la musculatura de la pierna,...

Lo primero es, ¿te ha dicho el medico que tienes una contractura? ¿O simplemente lo crees? Si no has ido todavía, ve a tu medico de cabecera y que te mande al especialista, podrías tener una tendinitis en el hombro, bursitis, capsulitis... etc, eso...

Otra vez Gracias por los detalles, eran necesarios. Bueno, te propongo una cosa, hacer un circuito durante dos meses, bajaras de peso, definirás tus músculos y perderás barriga, dependiendo de los resultados, habrá que continuar con el circuito o...

¿Otra vez cuanto peso corporal? Eso depende de tu genética, de tu dieta, de tu capacidad de sacrificio... si te refieres al peso que se debe aumentar en cada ejercicio, te diré que eso depende de cada uno, no es una regla fija, tu no tienes porque...

Yo no suelo recomendar tomar suplementos ni nada por estilo, prefiero que la gente consiga las cosas de manera natural, con esfuerzo, alimentación y descanso, aunque en tu caso, al practicar más de un deporte te puede venir bien el suplemento de...