ovivio321

Ok lo que puedes hacer es con mancuernas o barra levantar tus repeticiones hasta la barbilla pero sin topar no te vallas a lastimar y baja solo a la mitad subes a la barbilla y bajas al nivel del pecho eso cuesta pero haces esa parte de bíceps suerte...

Ok pues come huevos unos 6 al día licuados y trata de comer toda la carne posible Puedes comerlos a cualquier hora ... Tu rutina para gimnasio es de 4 días 1 er día pecho y espalda 2ndo día brazos y hombros 3er dia pierna 4to dia antebrazos y...

No no cambien estas bien

Pues estas sobreentrenando mejor haz unas 50 despechadas con peso encima o con un niño encima abdominales estas bien mancuerna sube peso y hay unas 30

Ok pues come seis veces al día con postres y no descuides los ejercicios ponte más peso y subirás de peso y volumen

Mm pues no se si la diabetes sea impedimento lo que puedo decir es que trabajes con más peso

Pues comiendo 6 veces al día y comiendo postres dieta no te recomiendo

Pues come bastante 6 veces al día, postres pasteles etc..

Pues veras que cada quien tiene duadros diferentes no los puedes cambiar ay algonos que los tienen rectangulares otros cuadrados otros como redondos otros torcidos y otros con un espacio entre ellos no los puedes cambiar solo puedes borrarlos o...

Ok lo que puedes hacer es hacer spinning solo los lunes y pierna solo los jueves O puedes hacer sipinning lunes miércoles y viernes Cualquiera de las dos opciones