ovivio321

Mmm con ese peso seria casi imposible alcanzar volumen veras yo para hacer volumen trabajaba con 100lbs lo primero conseguir más peso y solo hacer unas 4 series de 8 repeticiones de cualquier ejercicio para bíceps e igual con tus tríceps Y comer más

Pues los músculos se entrenan en cuatro días a la semana 1er día pecho y espalda 2ndo día brazos y hombros 3er dia pierna 4to dia abdomen

Pues ese es bueno pero puede que sea igual al otro de resultados si no funciona me avisas

Ok tal vez sea cierto pero si que el cuerpo se recupera solo que tarda un poco

Ok tienes que trabajar cuatro días a la semana 1er día pecho y espalda 2do brazos y hombros 3er dia pierna 4 rto dia trapecio y abdomen y antebrazo no solo brazos lla que no crecen ay que trajararlos como maximo 2 veces a la semana pero eso ya es...

Ok pues es muy sencillo solo dime cuanto miden en cm tus bíceps y te diré el entrenamiento indicado

Ok haz lo que te dicen y te agrego una 100 o más despechadas al o que aguantes

Los músculos crecen con 4 series de 6 repeticiones y el peso que aguantes hacerlas todas

Pues lo que puedes hacer es trabajar 4 días a la semana 1er día pecho y espalda 2ndo día brazos y hombros 3er dia pierna 4to dia antebrazos y trapecio (entre cuello y hombro)

Ok puedes bajar a talla 37 pero requiere de una buena voluntad Haz solo abdominales con las rodillas en alto y pies bajos haz todos los que puedas unos 50 cada 10 horas aproximadamente y en tres meses seras talla de 42 a 37