palm0989

Así es mi amigo, series intensas(4) de 8 a 10 repeticiones, claro el peso debe ser progresivo, comenzar con peso moderado, hasta llegar a tu máxima fuerza, el máximo peso que podás levantar y que lo podás manejar. También recalcar que la base de unos...

Bueno te recomendaría que vayas ya a un gimnasio y empecés lo más pronto posible, ahí te van a guiar en cuanto a cómo y qué ejercicios realizar, ya que gráficamente lo vas a entender mejor que por escrito, cuando te den las pautas me las hacés saber...

Bueno yo te recomendaría lo siguiente:una rutina para dividirla en tres días y que es lo ideal es sencilla:primer día(lunes por ejemplo)pecho:alto, medio, bajo;bíceps:predicador, mancuernas, martillo, antebrazo cada ejercicio 4series de 8 a 10...

Los batidos de proteína son recomendados tomarlo 30 minutos antes del entrenamiento y 30 minutos después del mismo, cuando el estómago está vacío así tiene una mayor absorción, en particular no soy muy seguidor de los batidos proteínicos, ya que no...

La rutina para dividirla en tres días y que es lo ideal es sencilla:primer día(lunes por ejemplo)pecho:alto, medio, bajo;bíceps:predicador, mancuernas, martillo, antebrazo cada ejercicio 4series de 8 a 10 repeticiones. Segundo día (miércoles, es...

Bueno la cola de caballo es una de las plantas más diuréticas que existe y si lo que querés es eliminar líquido retenido en tu cuerpo, es muy buena, no tiene interacción con la l-carnitina .La forma de tomar la cola de caballo es muy sencilla, pones...

La diferencia en que si primero haces aeróbicos y después pesas, a, si haces pesas y después aeróbicos, ¿es qué al gastar mucha energía en los aeróbicos ya no tendrás tanta fuerza para alzar pesas y esa combinación de trabajo no seria bueno. Por tu...

Excelente que no querrás consumir nada de productos artificiales, yo también esoy en contra de esas cosas porque siguiendo un régimen natural se pueden lograr resultados óptimos. Como lo que querés es bajar de peso o sea grasa en sí, te recomiendo...

La verdad yo no soy muy amigo de los suplementos, porque a ciencia cierta no sabemos que es lo que realmente llevan, de lo que si estoy seguro es que son sustancias artificiales que al ser eso y no ser naturales obviamente que a la larga pueden tener...

Ok, el entrenamiento en potencia, te crea resistencia, es sencillo, primero te recomiendo trabajar con aparatos de gimnasio, hacer una rutina que sería::pecho-bíceps ;espalda-tríceps ;hombros-piernas. O también podes trabajar un músculo cada día a lo...