petizo89

Hola, mi objetivo es aumentar masa muscular, en cuanto a la alimentación tengo lo que necesito pero en cuanto a la rutina tengo una duda. Mi rutina consta de 5 días a la semana repartidos cada día un grupo muscular, quisiera saber si esto es correcto...

Volví al gimnasio y mi objetivo es aumentar masa muscular, soy hombre de 20 años, delgado, mido 1.73 y peso 59 kg. Trabajo 1 músculo por día y descanso uno, mi problema no es el entrenamiento, si no la dieta, quisiera saber.. 1.- ¿Cuántas calorías...

Hola, disculpa, soy el mismo que te mando el comentario sobre esta foto . Bueno, cerré la pregunta y se me olvido preguntar ¿Cuántos días puedo trabajar cada musculo? Teniendo en cuenta que seria con poco peso, gracias.

Hola, pues soy hombre, tengo 19 años, complexión delgada, y pues solamente quisiera saber que tipo de entrenamiento llevar si quiero conseguir un cuerpo así como el de la foto (link abajo), no es nada musculoso lo se, pero más que nada quiero un...

Hola, pues soy hombre, tengo 19 años, complexión delgada, y pues solamente quisiera saber que tipo de entrenamiento llevar si quiero conseguir un cuerpo así como el de la foto (link abajo), considero que el musculo ya lo tengo, solo definir, pero...

Soy hombre, tengo 19 años, viendo tu perfil de fisicoculturismo me anime a preguntarte, aunque tal ves te parezca una burla lo simple que quiero conseguir. Soy delgado y simplemente quiero tonificar el pobre musculo de mi cuerpo, aquí te va una...

A medida que crece el musculo, desaparece, pero también puede ser exceso de grasa, como dices que descansaste un año, pudo haber sido por eso, en ese año se volvió flácido.

Tu rutina esta bien, con algunos detalles, trata que el pecho los trabajes con los tríceps u hombros. Puedes hacer pecho con hombro, bíceps con tríceps, veo que todo lo haces solo una vez, en cuanto al pecho, espalda, tríceps y hombro esta perfecto,...

¿Qué ejercicios debo hacer para tener unos pectorales planos y estéticos y NO abultados, tengo 18 años mido 1.72 y peso 63 kg., me han dicho que lagartijas, aperturas inclinadas con mancuernas, y press inclinado, es lo que hago, pero no hay más?...