Miguelito Zarcia

Pon atención!. Para el desarrolles músculo al máximo, además de comer y dormir bien, procura hacer cardio al día siguiente. No lo hagas antes o después, ya que la sesión de de cardio fatiga los músculos, impide que puedas levantar buen peso . En...

Cuántas peronas conoces que son bien delgados que poseen unexcelente par de abdominales, sin embargo nunca han hecho un ejercicio en sus vidas?. Como es tu ejemplo. Para poder tener unos abdominales Que sean visibles y marcados, tienes que deshacerte...

Para desarrollar la masa muscular, fuerzas, son los ejercicios con pesas. Una de las claves es:''más peso más repeticiones! ''. En cambio, los ejercicios isométricos son aquellos que se realizan sin utilizar ninguna articulación, es decir, basta con...

A ver, ¿aver si entendí tu pregunta?. Quieres decir que nunca has echo ningún ejercicio en tu vida... y que quieres marcar, definir más no incrementer masa muscular. Para estar en forma, nada como los entrenamientos cardiovasculares, cualquiera que...

¿Quieres qué se vean todos tus músculos cuando te quitas la camisa? ¿Quieres qué se note toda la definición muscular? Quieres que se vea de lejos la separación de los abdominales, los bíceps, tríceps, y pecho, ¿toda tu región que forma tu...

Nunca es tarde, para estar en Forma, nada más pon las cosas en tu sitio y sigue un camino saludable, y de hecho para hacerlo no tienes porqué estar en tus 20's o 30's. Uno nunca es viejo para esto. Los entrenamientos cardiovasculares, cualquiera que...

Para aumentar de tamaño muscular es la pasión y el objetivo de la practica totalidad de las personas que agarran una pesa, se apuntan a un gimnasio o leen libros de músculos y fitness. Penetran en el mundo del culturismo que puede acelerar el...

Todas sus recomendaciones son repeticiones de lo que han oído a otros decir (Sin haber averiguado por sì mismos), Pero si quieres deasrrollar Masa muscular, solo hay una manera, tienes que trabajar en serio con las pesas, alimentarte con la mejor...

Primeramente, ten cuidado con esa rutina que llevas puedes lesionarte. De echo, el sobreentrenamiento o quemar el musculo no hace más fáciles las lesiones sino que casi que las garantiza. Pasando al tema... y voy hacer breve... Es normal que...

#1- El trabajo tiene Su complejidad y no hay camino rápido y fácil. Es necesario el entrenar con constancia, disciplina para lograr el objetivo trazado. Y no estoy hablando de un verano o 6 meses, si no ya, y para siempre. Cualquiera que sea tu...