rogelio21

<%=Texto%> Siento decirte que has caído de lleno en el mundo gimnasio-culturismo que tan plagado de mentiras esta. Básicamente, tu has llegado al gimnasio con ganas de entrenar, y se te ha ofrecido una opción de entreno maligna. Yo he trabajado en...

Esa forma del brazo que tienes es genética. Desgraciadamente, no se puede cambiar la genética, y lo único que puedes es agrandar o empequeñecer el musculo. No se puede dar forma a un musculo, o hacerlo más grande en ciertas partes. El musculo, cuando...

Expón tu rutina de musculación al igual que tus objetivos. De todas formas, el ejercicio aeróbico esta sobrevalorado. Si haces ejercicios pesados y multiarticulares, poco ejercicio aeróbico vas a necesitar. Lo más importante, mucho peso con...

Depende de tu maduración sexual. ¿Tienes pelo en la cara y voz grave? El levantamiento de peso NO detiene el crecimiento en adolescentes, a no ser que las epífisis sean dañadas. Estas serán dañadas si cargamos un peso mucho más excesivo de lo que...

Te propongo visualizar tus objetivos de otra manera. Olvidate de barritas con nombres bonitos y de entrenos de culturista. Mi recomendación es comida natural, es decir, leche fresca entera (es importante que sea fresca, es decir, como mucho, que solo...

Yo te recomendaría bajar las repeticiones a 5, y hacer 5 sets de 5 repeticiones. Incrementa el peso en cada set hazta que llegues al quinto y ultimo set, en el que darás todo lo que más puedas. Pasa al siguiente ejercicio de pecho, y haz lo mismo....

En 2 meses apenas conseguirás cambios notables. Lo importante es que sigas después de esos 2 meses, ya que los cambios se empezaran a notar a los 6 meses de entreno. Te recomendaría una rutina de 3 días (lunes, miércoles, viernes), donde hicieses...

No vas a conseguir que nadie te responda sino utilizas educación. La próxima vez, utiliza las palabras "por favor" y "

Los hombros caídos son resultado de tu más que probable afición a los ejercicios de press más que los de pull. Te recomendaría remo con barra, peso muerto y jalones frontales. Baja durante una temporada el volumen de tus ejercicios de press (banca,...

Lo que has oído es falso. No hay ningún producto legal que aumente los niveles de testosterona. La mayoría de la información que se escucha esta basada en efectos placebos y anécdotas. Aun así, si hay una forma de aumentar la testosterona endógena, y...