silveira2004

La revista que más me gusta de musculación es musclemag y te suelen venir un montón de rutinas y trucos de entrenamiento y alimentación. El peso muerto consiste en coger la barra con peso y bajar el tronco, con los brazos agarrando la barra y...

Para mí la creatina es lo más recomendable para ese tipo de deportes, lo que pasa es que la creatina ayudará a tus músculos a recuperarse y cogerás un punto de fuerza y resistencia superior. Pero esos deportes que me dices te ayudará a ponerte...

Si te digo la verdad, ahora mismo no me acuerdo de haberla probado. Si te puedo decir que las mejores que me han ido son las de ULTIMATE STACK, QUAMTRAX(estas tienen un 80 por ciento de proteínas y están muy dulces), PROLAB Y CHAMPION NUTRITION,...

Me parece que lo que tu llamas grasilla es la flacidez que puede presentar alguna zona de tu cuerpo por haber adelgazado tanto. Piensa que has bajado muchos kilos y por lo que me dices de tu cintura a mí me parece que la tienes mu bien ya, lo difícil...

Lo que tienes que hacer es intentar levantar el mayor peso que puedas y con ayuda de un compi para que el las dos últimas repeticiones de cada serie el músculo casi no pueda hacer el ejercicio(se llama fallo muscular) Lunes:pecho. 3x8 press banca...

Con respecto a tu primera pregunta que yo sepa una persona de origen ectomorfo por su naturaleza no llega a conseguir una gran musculatura pero yo siempre creo que si tu quieres puedes mejor, aunque sea poco a poco. Prueba tomando batidos de...

El hombro es uno de los grupos musculares que más sufre ya que hagamos pecho, espalda o brazos(sin contar hombro claro) mucho o poco siempre esta ayudando a los otros grupos musculares. Además de la tabla que te voy a dar debes estirarlo durante unos...

Yo hace tiempo probé los pesos que se ponen en los tobillos de 1 kilo y la verdad es que cuesta mucho más correr y cuando te los quitas parece que vuelas. Lo que pasa es que yo no te lo recomiendo para correr porque con ellos sufre mucho la...

Entrenar en casa no es igual que en el gimnasio porque a no ser que seas rico, no tendrás tantas máquinas como allí, pero si compras unas cuantas cosas algo podrás hacer. Yo pillaría más peso para acoplar a las mancuernas para alcanzar en cada una un...

Que yo sepa depende de la persona. Es como en el trabajo: hay gente que le gusta ir a trabajar por la mañana y otra que le gusta por la tarde. Yo creo que no es importante mientras que siempre que vayas a hacer ejercicio des todo lo que tienes y...