soriano81

El deporte en sí no le hace mal, porque es algo saludable para todo el mundo, pero el comportamiento de tu amiga según me cuentas es un poco sospechoso, no me resultaría extraño que tuviera algún transtorno de la conducta alimentaria. No se si ella...

Vamos a empezar por el desayuno, que aunque te cueste es la comida más importante del día. Debes empezar con una fruta cítrica, por ejemplo un zumo de naranja o uno o dos kiwis, un vaso de leche y cereales, tostadas o galletas. Tienes que hacer 5...

Tu aumento de peso se debe a un aumento de la masa muscular, ahora lo notas mucho porque no habías hecho deporte nunca, pero a no ser que hagas dieta hipercalórica y ejercicios con mucho peso, te mantendrás estable respecto a peso y masa muscular, de...

Ahora que ya has bajado tu colesterol te recomiendo que comas de todo, carnes 3 o 4 veces por semana (elige carnes magras), huevos 2 o 4 unidades semanales, 3 lácteos al día (mejor semidesnatados), 2 raciones de verdura u hortalizas diarias, 3 frutas...

Revisa la dieta con tu médico y pasate por alguna farmacia donde puedan hacerte un análisis de composición corporal, dado que has empezado a hacer deporte, la ganancia será posiblemente en masa muscular y eso es algo bueno

En principio la dieta y el ejercicio suelen tener buenos resultados, además eres muy joven, tanto como yo :-) por lo que la acumulación de grasa a nivel abdominal se da en estos casos generalmente por unos malos hábitos alimentarios. Para empezar...

Tienes que hacer dieta hipercalórica y en el gym ejercicios con pesas pero de todos los grupos musculares, pídele a un monitor que te haga una rutina específica para ti. La verdad estás bastante delgado, por lo que has de comer de forma equilibrada...

Te irás recuperando poco a poco, los diuréticos tienen estos peligros aunque haya gente que los siga tomando de manera irresponsable y sin ninguna causa. Te recomiendo que tomes los multivitamínicos que te han mandado en el médico y muchas frutas y...

Según el estado de tu tío ahora mismo sería imprescindible hospitalizarle para poder tratarle a nivel nutricional teniendo en cuenta su úlcera y sobre todo el problema de drogadicción que es lo que le ha llevado a tan precario estado de salud. Te...

Lo importante es que comas de todo y con la suficiente frecuencia para que no te falten nutrientes. Puedes repartirlo más en menos en función de tus hábitos diarios pero asegurate de tomar suficientes lácteos (3 al día) carne y pescado 3 o 4 raciones...