sybila

No se que quieres decir exactamente con lo de cambiar la pierna de comando. Hay una serie de pasos llamados básicos en aerobic, y a partir de ellos se derivan infinitas variantes. La pierna comando es la pierna con la que empiezas un paso o una...

Lo que comentas es correcto para definir musculo lo correcto seria hacer muchas repeticiones con poco peso. La alimentación, como para todo ha de ser equilibrada, baja en grasas eso si para una mayor definición. Mucha agua para eliminar líquidos y...

Primeramente decirte que para quemar grasas y calorías lo primordial es la alimentación. Una dieta equilibrada junto con un entrenamiento adecuado da excelentes resultados. Eso si, lleva su tiempo y has de tener paciencia. Empiezo por la dieta:...

Lo que quieres saber es el nivel de entrenamiento que tienes, es decir el ritmo cardíaco que debes llevar en una sesión aeróbica para obtener mayores beneficios. Tienes una fórmula muy sencilla para averiguarlo. Si eres varón resta: 220 (que es el...

Ante todo no te desesperes ni te deprimas. Todo tiene solución, y seguro que eso que tu llamas "Tanto culo!" no es para tanto. Ademas solo tienes 16 años y tu metabolismo aun esta cambiando, de todas formas mi consejo es que te apuntes a un gimnasio...

No te preocupes, no eres pesada, para eso estamos. Empiezo por la dieta que me pides. Básicamente deberías comer 5 veces al día, desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, procurando siempre que sea más o menos a la misma hora y sin saltarte...

Esa es una pregunta que se hace mucha gente. El aerobic no solo es para adelgazar, al igual que no solo es para mujeres como mucha gente aun cree. Son muchos los beneficios que aporta esta actividad a parte de perder peso y conseguir un cuerpo sano....

Yo tengo un aparato de electroestimulación y la verdad es que es bastante incomodo y molesto. Para complementar un entrenamiento no esta mal, pero no creo que por si solo funcione, o por lo menos no como te muestran los anuncios. Yo lo uso, pero como...

Me gustaría ayudarte, pero no se como pasarte rutinas de spinin por aquí. Lo veo un poco difícil. Ademas, no se si entiendo muy bien lo que quieres. ¿Es para hacerlo en casa?. Si es así, primero necesitarías una bici preparada con resistencias, y...

Yo te puedo recomendar una página donde encontraras música para bajarte para tus clases, o intercambiar con la gente del foro. La dirección es www.aerobic-online.com.Necesitaras algún programilla para bajar los cds, aquí también puedes descargar el...