sybila

Primeramente decirte que la quema de calorías varia mucho de una persona a otra. Influyen varios factores como la edad, el sexo, el peso, la velocidad de marcha que lleves... Por lo que es difícil calcular las calorías quemadas. Pero aproximadamente...

Tu rutina de entrenamiento esta bastante bien al igual que la dieta. Yo solo variaría un par de cosillas: 1.Varia el entrenamiento cada 4 meses, ¿cuánto tiempo hace que sigues esa rutina?. Una vez el cuerpo se acostumbra se estanca y no progresa....

Efectivamente la carnitina es eficaz cuando realizas ejercicio aeróbico. Hace que utilices las reservas de grasa como principal fuente de energía a la hora de hacer ejercicio. Yo también prefiero el chitosan que directamente absorbe la grasa y la...

En primer lugar decirte que con las pesas no se adelgaza, se tonifica una zona en concreto. Para adelgazar y perder grasa tienes que hacer ejercicio aeróbico. Si te preocupa el tren inferior (caderas, piernas y glúteos) yo te aconsejo que hagas...

Vamos por partes. Primero el entrenamiento de pesas, si lo estas haciendo en casa y quieres centrarte en piernas, glúteos y caderas tendrás que hacer la siguiente rutina: -Lunes: . Sentadillas Primera serie -15 repeticiones Segunda serie -10...

En primer lugar, si tu principal objetivo en eliminar grasa o disminuir de una zona determinada deberías hacer una combinación tanto de ejercicio como de dieta. No tiene porque ser una dieta estricta, solo cumplir una serie de puntos: - Comer 5 veces...

Tu dieta esta bien así y el entrenamiento no esta mal. Yo solo te recomendaría que no hagas ejercicio aeróbico todos los días. Hazlo solo dos días en semana y los otros 3 dedicalos solo a las pesas ya tonificar. También aumentaría un poco el peso que...

Para bajar peso tienes que combinar ejercicio aeróbico (correr, bici, step, aerobic..) con una buena alimentación. Da lo mismo el ejercicio que realices bajar escaleras o correr lo importante es saber cual es el nivel de entrenamiento que tienes para...

Yo personalmente te recomiendo al igual que tu marido, aerobic o step. Para adelgazar hay que hacer ejercicios aeróbicos, no hay otra solución. De todas formas por lo que cuentas creo que te sera difícil adelgazar de esa zona por todos los ejercicios...

Para obtener mayores resultados a tu entrenamiento basta con que entrenes días alternos abdominales y ejercicios lumbares para tonificar el abdomen y la espalda que es el eje de tu cuerpo. Y también puedes hacer ejercicios para tonificar piernas,...