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Es una buena pregunta. Durante la etapa de definición hay que suspender los complementos que ayudan a generar masa muscular y dedicarse a seguir una dieta saludable y ejercicios basados en muchas series 5 y repeticiones 20-25. Es importante adecuar...

Te recomiendo los ganadores de peso, son mezclas de proteínas, vitaminas y minerales. También podes tomar creatina monohidratada, proteínas de suero de leche o de huevo.

Para tener una mayor resultado en cuanto a masa podes vender todos tus aparatos con eso pagar un gym. Se que suena difícil, pero la realidad es que tu cuerpo crece a medida que lo estimulas. Imaginate que lijaras un mueble, si siempre lo lijaras en...

Me hizo doler la cabeza tu ejemplo. Tu músculo sigue siendo entrenado aunque lo haga en base a las series y al peso. Pero para poder lograr un avance como en todo, va a llevar su tiempo. Al hacer muchas repeticiones entran en juego otras fibras...

La creatina hace que tus músculos retengan más agua que lo normas, por lo tanto es usado para ganar masa muscular. Si lo que quieres es eliminar la grasa de la zona del abdomen podes hacer muchas cosas, una de ellas es realizar ejercicios arobicos...

La respuesta es simple. Hay reglas básicas para cada tipo de entrenamiento, si quieres conseguir masa muscular tienes que hacer los repeticiones lo más lentas posibles y con mucho peso, pero si quieres conseguir fuerza tienes que hacer las...

Para marcar lo mejor es que hagas muchas repeticiones con un peso moderado de manera que puedas realizar unas 25-30, de esa manera quemaras grasa y tus músculos adoptaran esa forma que quieres. Trata de idearte de una dieta que te proporcione los...