titan04

Muy variada la pregunta. Para medir el músculo, no se como es que hay que hacerlo. Generalmente la gente se comara con el peso o simplemente viéndose en el espejo, sin embatrgo ME PARECE que lo tendrías que medir contraído el día anterior a su...

Lo de correr lo haces bien, muy bien. Para hacerte un batido de proteínas podes comptrar algún producto, o sino hacerte un simple licuado de banana, no es lo mismo pero sirve.

No consco el producto que estás tomando, sin embargo las proteínas son conocidas como formadoras de tejiido muscular. Así que si, te proporionaran mayor masa si la usas bien.

Depende de tu contextura física. De todos modos adelgaza hasta que los puedas notar, si no haces abdominales aunque estés esquléticos no se te van a ver. Entrénalos 3 veces por semana y cambiale los ejercicios una vez por mes antes de adelgazar....

L epalada M biceps vs. triceps M pecho J hombros V piernas & abdominales Visita: www.musclenutricion.com

Muy larga es tu pregunta, trata en el futuro hacerla más concisa. Evita el café, comer pesado a la noche (si lo haces te tomas un te digestivo o cualquiera después de comer). Tienes que descansar de todo absolutamente de todo un día al menos, sábado...

Si, podes subir de peso. Tengo tu respuesta pero por ahora no te la puedo dar. Solo te digo que hagas ejercicios como básquet, fútbol, etc. y que comas cada trse horas aproximadamente, no te apures o no sirve de nada.

Toma algunos ganadores de peso que te van a dar energía en forma de grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Eso después se va a transformar mediante procesos corporales en grandes y fuertes músculos.

Lo que sucede es que entrenar tres días a la semana por ejemplo, con una intensidad máxima y entrenar cinco días con una intensidad media es lo mismo. Solo que si entrenas tyres días tienes que pasar mucho más tiempo para poder hacer de forma...

Tu problema es un inconveniente que tienen muchos. La constancia y perseverancia son las bases de la musculación. Si alguien te dice que en cinco meses ya vas a tener un buen cuerpo, de seguro te miente. La verdad es que lograr lo que vos quieres...