victoralocad

ingenir respondió: Veo que estas decidido a trabajarle con disciplina a tu cuerpo por eso mis recomendaciones son: Visita al medico y comentale de lo que piensas hacer, ya que estos suplementos tienen efectos adversos y en su mayoría efectos sobre la presión arterial y...

theironman respondió: Primeramente decirte que el post-entreno las claras crudas no se asimilan, respecto a las tomas de Glutamina;5gr al levantarte + 5gr después de entrenar + 5gr antes de dormir. Nota:Cuidado con no tomar más de 5gr por toma o puede dar diarrea a alguna...

Luis Entrenador Personal respondió: Es muy necesario e importante hacer una comida cada 2,30 a 3 horas, no dejar pasar más de 3 horas ya que de hacerlo lo que conseguirás será ralentizar tu metabolismo, por lo que quemarías menos grasa. Si llevas una comida cada ese tiempo que te...

Luisja Pizarro respondió: Pues mira siempre se puede hacer a la edad que sea, eso sí, ten en cuenta que con 3 meses no tienes base hecha por lo que tu preparación te podría llevar varios años. Yo no puedo determinar tus logros ni en definición ni en volumen, porque depende de...