wareneik

Sabemos que la gente con hipertensión no deben de sobreexigirse mucho respecto al ejercicio físico. Depende lo que quieras lograr, porque si solamente quieres tonificar tu cuerpo, puedes realizar ejercicios de poca exigencia, y a largo plazo (1 año)...

Yo recomiendo tomar unas 2 cápsulas diarias, antes de entrenar, eso si es que las cápsulas son de tamaño mediano (en el fondo es una cuchara de té diaria) Trata de tomarlas unos 40 minutos antes de entrenar.

Para volumen recomiendo entrenar 3 veces a la semana de esta forma: Lunes Miércoles Viernes, o si no, Martes Jueves Sábado : 1er dia : Pecho - Biceps - Abdomen 2do dia : Pierna completa - Hombros - abdomen 3er dia : Espalda - Triceps - abdomen Los...

Debes comer 6 veces al día, alimentos equilibrados, los cuatro grupos, vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Entrena 3 veces a la semana de la siguiente forma: 20 minutos de cardio antes de entrenar 1 día: Pecho - bíceps - abdomen 2 día :...

La verdad es que tus dos ideas son válidas, en el fondo, para definir el abdomen, según mi experiencia, lo que es más determinante es la alimentación, me explico: debes eliminar las grasas al 100% sin dejar de comer proteínas, por lo que suplir la...

Las transformaciones significativas se logran en períodos mínimos de 6 meses, pero igual puedes hacer algo. 4 kilos no es mucho, pero si aún así quieres definir te recomiendo hagas lo siguiente: Realiza ejercicio aeróbico (cardio) durante media hora...

Lo normal sería comer entre 5 y 6 veces al día, entre las cuales el desayuno, almuerzo y cena serían "platillos" como arroz con carne de ave más ensalada y esas cosas, y a la media mañana y merienda dos sandwichs de jamón de pavo con leche desnatada....

Esta muy buena la rutina, supongo que la última repetición de cada serie te cuesta mucho trabajo realizarla (espero, y si no es así, deberías agregar más peso). En cuanto a la alimentación, es verdad que una alimentación sana y abundante es lo...

Hmmm... tienes que ir al gym, y no sólo comer huevo, tienes que comer mucho de todo, si no vas al Gym (o en su defecto gastar mucho más dinero en implementos) no obtendrás resultados de aquí al verano.

Haber, el Vasto Externo es un múculo perteneciente al grupo del cuadricep (muslos), hacer ejercicios con Barra Z tumbado no creo que sea muy efectivo, una porque no me imagino un ejercicio efectivo, y 2 porque el torque que puedes producir con esa...