wolfmoon

Normal que no tengas resultados, ¿dos horas diarias? Estas loco o que... no lo tomes a mal eh! Con dos horas diarias no es que no notes crecimiento sino que seguro que has perdido y todo De momento hay que reducir; 4 días a la semana 1 hora como...

Si lo que quieres es volumen vas a tener que buscar la manera de poder comer cada tres horas. De todas formas cuatro meses es demasiado con una misma rutina, aquí te dejo una que va a dar un giro completo y va a servir para que desacostumbres el...

Respecto a la primera pregunta: Si lo que quieres es definir por supuesto que tienes que llevar una dieta adecuada, y si que te va a limitar echar volumen. Plantéate lo que más te convenga, porque si te pones a echar volumen olvidate de la definición...

Si te entiendo bien lo que quieres es coger volumen, general, porque eso de coger solo de la parte abdominal no lo entiendo bien. Si es volumen en general una buena dieta de volumen y una rutina para volumen. No se, si es general y necesitas rutina...

Ni la proteína ni la creatina. Te explico, la función de la proteína es, entre otras muchas formar musculo, pero de que sirve un gran ingesto de proteínas si, por ejemplo, tu no le das al cuerpo un estimulo suficiente para que demande ese crecimiento...

El proceso de carga solamente vale para dar más dinero a los que venden estas cosas. Lo normal es tomarla todos los días, pero aquí hay diferentes opiniones, unos dicen que antes de entrenar, otros después, otros antes y después, en fin... Yo creo...

Bien, lo realmente viene bien es beber mucha agua, y punto, sin más, ya que cuando haces ejercicio se producen perdidas grandes de liquido. Sobre el azúcar, es un alimento simple de asimilación superrapida, la llegada del azúcar se produce...

Je je, la eterna pregunta. Aunque no te va a gustar, los abdominales, y la correspondiente perdida de grasa no se hacen en el gym, se hacen en la cocina. Ya puedes hacer 2000 al día que si no llevas una dieta lo único que conseguirás es ponerlos...

Y que te digo yo... Yo me preguntaría varias cosas aunque de verdad funcionara, que pasa después de esos 15 días, es decir, ¿cuándo lo dejes de tomar? Las ganancias se quedarían o se perderían poco a poco, si es lo segundo (que sera casi seguro) que...

Esta claro que no es sano, ni el alcohol, pero no tiene porque intervenir en el desarrollo muscular, en principio, también depende mucho de la genética de cada uno. Dormir, comer y en ultimo lugar gimnasio, los tres pilares del buen desarrollo.