TheWorkOutClub

Buena, disculpa por la tardanza pero la verdad es que por aquí paso poco puesto que estoy mas metido en mi página. La pregunta que me planteas es muy sencilla, simplemente tienes que tener claro cual es tu objetivo y priorizar lo que te hará...

La verdad es que si es cierto todo lo que comentas el problema lo debes tener en la dieta. Es posible que tu creas que está correcta pero esto no es así del todo. Para marcar completamente los abdominales debemos de ajustar perfectamente nuestra...

En primer lugar tenemos que tener la idea de que la columna, a pesar de estar clasificada en 3 zonas (lumbar, dorsal y cervical), es un todo y los problemas que tengamos en las lumbares pueden reflejarse en toda la columna, puesto que esta busca...

Primero habría que ver tu % de grasa, para ver si está aquí el problema. Normalmente los abdominales no salen porque tenemos una capa de grasa por encima que hay que quemar y por muchos abdominales que hagas, mientras este esa capa no se verán bien...

La verdad es que no soy medico y no estoy formado para responder este tipo de preguntas y menos aun si implican la salud de una persona. Yo te recomiendo que te hidrates bien antes de salir a correr, la falta de agua puede ser la causa de este...

Teniendo en cuenta que el sobreentrenamiento se da cuando no dejamos descansar a nuestra musculatura el tiempo necesario para completar la fase de supercompensacion, es difícil llegar a un sobreentrenamiento de algún grupo muscular si solo lo...

En tu caso no se que te habrá dicho el medico, pero en mi opinión no es que puedas o no ir al gimnasio, sino pienso que deberías ir al gimnasio (o realizar otras actividades en casa, parque, etc). La escoliosis es simplemente un curvatura de la...

La importancia de la recuperación tras el ejercicio depende del objetivo que busques así como de la capacidad que estas entrenando. No es lo mismo el descanso que se necesita después de un entrenamiento de velocidad o en el caso del gimnasio de...

Pues las rutinas divididas suelen tener un efecto bastante positivo, aunque recuerda que si llevas mucho tiempo con ella te estancaras. Puedes modificarla por otra que estimule 2 veces a la semana cada grupo muscular, realizando un poco menos de...

Para ganar volumen muscular sólo hay un secreto y este es el de combinar ejercicios de fuerza intensos (no se refiere a estar 2horas sino a realizarlos con cargas altas) y una dieta hipercalórica. En cuanto al ejercicio, es posible que debido a la...