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Lo primero que tienes que tener en cuenta que bajar de peso no solo influye la actividad física sino también lo que ingerimos. No importa la cantidad de ejercicio físico que hagas si luego lo compensas comiendo de más, esto es como una cuenta del...

Realmente sin ser un experto en nutrición (soy licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, y no en nutrición), solo por experiencia, veo que la dieta esta bastante equilibrada. Has sabido coger tu gasto calórico y reducirle unas...

Existen infinidad de ejercicios para aumentar nuestro volumen muscular, ya sea para realizar en casa o mas todavía en un gimnasio. http://www.theworkoutclub.es/videos-ejercicios-entrenador-preparador-personal-online Aquí te dejo nuestra pagina donde...

Si como tu dices los resultados son satisfactorios es porque lo estas haciendo bien. Esto significa que estas haciendo bien el objetivo de aumento de masa muscular, que requiere un entrenamiento de alta intensidad y una dieta hipercalórica, es decir,...

La tonificación es simplemente un aumento del tono muscular, lo que conlleva además una mayor dureza de nuestros músculos, debido básicamente a entrenamientos de fuerza. El método más adecuado para conseguir una buena tonificación muscular, es el...

Buena, disculpa por la tardanza pero la verdad es que por aquí paso poco puesto que estoy mas metido en mi página. La pregunta que me planteas es muy sencilla, simplemente tienes que tener claro cual es tu objetivo y priorizar lo que te hará...

Primero habría que ver tu % de grasa, para ver si está aquí el problema. Normalmente los abdominales no salen porque tenemos una capa de grasa por encima que hay que quemar y por muchos abdominales que hagas, mientras este esa capa no se verán bien...

Teniendo en cuenta que el sobreentrenamiento se da cuando no dejamos descansar a nuestra musculatura el tiempo necesario para completar la fase de supercompensacion, es difícil llegar a un sobreentrenamiento de algún grupo muscular si solo lo...

En tu caso no se que te habrá dicho el medico, pero en mi opinión no es que puedas o no ir al gimnasio, sino pienso que deberías ir al gimnasio (o realizar otras actividades en casa, parque, etc). La escoliosis es simplemente un curvatura de la...

Lo primero que tengo que decirte es que un error muy típico es el de querer conseguir dos objetivos totalmente distintos a la vez. Definir y ganar masa muscular son objetivos contrapuesto puesto que uno requiere de una dieta con un balance calórico...