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Los ejercicios isométricos eran lo forma más común de realizar entrenamiento de fuerza en el pasado. Hoy en día se ha cambiado de enfoque puesto que estos ejercicios tienen un enfoque poco funcional. En cuanto a las ventajas que nos ofrecen, estos...

A ver la dieta en general parece bastante completa, pero hay que tener en cuenta que para aumentar volumen debemos de hacer una dieta hipercalórica. Es decir comer mas de lo que quemamos. Si con eso no subes, es porque todavía no esta por encima de...

No es que se pueda, sino que se recomienda bastante. La congestión de la musculatura del brazo es bestial cuando entrenas estos dos músculos juntos que son agonistas entre si. A mi me gusta mucho trabajarlo de la siguiente forma. Primer microciclo:...

Realmente con 2-3 días de entrenamiento de pesas es suficiente para lo que tu buscas, puesto que la definición requiere mucho entrenamiento aeróbico para perder grasa y tu esto ya lo tienes mas que completo. Por lo tanto te encuentras en una...

Básicamente lo que quieres es ganar volumen muscular. Para ello, si vas a comenzar, puede ser suficiente con tu propio peso y las mancuernas. Te recomiendo empezar con 3 días semanales sobre 45min-1hora y uno de descanso entre ellos. Por ejemplo...

Hazle caso porque imagino que le pagaras jajaj. El hombro tiene una porción espinal cuyas fibras medias e inferiores son rotadoras, además de extensoras. De ahí ese movimiento que te ha comentado. Una buena posición para trabajar deltoides es esta...

En principio la toma es correcta. Si quieres puedes tomar la creatina solo antes (por comodidad)y el carbogain después. Lo que no puedes cambiar es el carbogain, puesto que obtendrás mejores resultado así como lo estas haciendo. A ver, lo que esta...

Eres un tío listo. Yo me hice la misma pregunta hace unos años. ¿Realmente hacer 4 repeticiones mas de un ejercicio me va a llevar a quemar muchas mas calorías? Pues creo que la respuesta es que no. En mi opinión, lo que se consigue es darle flacidez...

Lo que está claro es que las dominadas con agarre supino es un ejercicio en el que influye tanto dorsal como bíceps y braquial. Los músculos del brazo influyen en mayor medida que en los otros tipo de dominadas, puesto que su angulo de trabajo es...

Según lo que comentas en principio esto es una enfermedad mediante la cual acumulas grasa en el tejido mamario. Osease ginecomastia o pseudoginecomastia, por lo que es mas complicado luchar contra ello, ahora bien no imposible ni mucho menos. Yo te...