Problema de concentración
Hace varios días que no puedo concentrarme. Como cuando ves una película pero no la disfrutas por pensar en la novia, o los gastos de la casa, etc. Me gustaría hacer algunas consultas con un sicologo o siquiatra por correo.
Gracias a todos por leer, comentar, opinar.
Gracias a todos por leer, comentar, opinar.
1 respuesta
Respuesta de eloisa callejon fernandez
1
Pues haz todas las preguntas que quieras, aquí estamos para responderte.
Si quieres tener más privacidad, cambia tu nombre de usuario y tendrás más anonimato
Si quieres puedes hacerme las preguntas a mi directamente.
Hasta pronto
Si quieres tener más privacidad, cambia tu nombre de usuario y tendrás más anonimato
Si quieres puedes hacerme las preguntas a mi directamente.
Hasta pronto
Últimamente mi problema se ha disminuido y puedo hacer las cosas con las tranquilidad y concentración que antes (pero no todo el tiempo). Y sobre la enfermedad creo que esto se pueda deber a algo que llaman trastorno de ansiedad. No sé, al menos cumplo algunos de sus requisitos para esa enfermedad. Y esto pasó seguramente en los momentos de mayor ansiedad que tuve y yo actuando tan tranquilo y seguro, que al final no sirvió de nada creo, por que luego al no poder repercutir en ese momento, salieron aflote ahora en mi falta de concentración. Podrían recomendarme algún libro para la ansiedad, o mejor dicho, trastorno de ansiedad, ya que creo ambas cosas son muy distintas de sí.
Tengo que decir que la falta de desconcentración sedisminuyó luego de ir hacer algunas clases de yoga con mi amiga serca de mi casa. Pero evito estar gastando el dinero en eso. No quiero recortarme para el fin de mes. Muchas gracias por las ayuda.
PD: en el caso de que no puedan recomentarme un libro. Algunas técnicas para zafarme de esto por el momento al menos. Gracias por la atención.
Tengo que decir que la falta de desconcentración sedisminuyó luego de ir hacer algunas clases de yoga con mi amiga serca de mi casa. Pero evito estar gastando el dinero en eso. No quiero recortarme para el fin de mes. Muchas gracias por las ayuda.
PD: en el caso de que no puedan recomentarme un libro. Algunas técnicas para zafarme de esto por el momento al menos. Gracias por la atención.
Depende el grado de ansiedad que tengas. Si es mucha y no te permite llevar una vida diaria normal, tienes que acudir a un psiquiatra para que te medique. Pero primero tienes que ir al médico clínico, la falta de atención y concentración puede deberse a la ansiedad, pero es mejor que un médico te revise y te mande algunos análisis, porque posiblemente tengas un poco de anemia o falta de hierro, o algún desbalance en las tiroides. Entonces para diagnoticar ansiedad, primero hay que descartar otras patologías, entiendes.
Con respecto a las técnicas para reducir la ansiedad son varias:
Las más importantes son ejercicios de relajación y de respiración diafragmática, en internet encontrarás información sobre estos ejercicios, pues yo aquí no me puedo extender tanto.
Practicar yoga es muy bueno, la misma profesora te los puede enseñar, has un esfuerzo y no abandones yoga.
Otra cosa muy buena es hacer algún ejercicio diario, por ej: caminar media hora TODOS los días.
Y por ultimo cuando te sientas nervioso pensar que es solamente ansiedad, que nada malo te sucederá.
Libros no te recomiendo, porque en internet encontrarás todo sobre los ejercicios.
Recuerda son dos:
Técnicas de relajación
Técnicas de respiración diafragmática.
Pero no olvides visitar al médico y pedirle que te haga los análisis que él crea conveniente
Suerte
Con respecto a las técnicas para reducir la ansiedad son varias:
Las más importantes son ejercicios de relajación y de respiración diafragmática, en internet encontrarás información sobre estos ejercicios, pues yo aquí no me puedo extender tanto.
Practicar yoga es muy bueno, la misma profesora te los puede enseñar, has un esfuerzo y no abandones yoga.
Otra cosa muy buena es hacer algún ejercicio diario, por ej: caminar media hora TODOS los días.
Y por ultimo cuando te sientas nervioso pensar que es solamente ansiedad, que nada malo te sucederá.
Libros no te recomiendo, porque en internet encontrarás todo sobre los ejercicios.
Recuerda son dos:
Técnicas de relajación
Técnicas de respiración diafragmática.
Pero no olvides visitar al médico y pedirle que te haga los análisis que él crea conveniente
Suerte
