Codependencia

Hola! Mi problema es que mi madre siempre me ha dicho que soy una persona codependiente, yo nunca le hice caso y no sabía bien de lo que esto trataba. Llevo 6 meses con mi novio, él siempre me ha tratado muy bien excepto que es muy celoso, me di cuenta que soy codependiente ya que últimamente me he estado enojando mucho con él. Es importante mencionar que he perdido a la mayoría de mis amigos y no me sentí cómoda con el plan de estudios en mi universidad, por lo que decidí cambiarme, dejé la escuela y hasta agosto entro a la otra universidad. El punto es que desde que deje de ir a la escuela me empecé a sentir como inútil en la vida, estudió mucho para el examen de admisión a mi escuela pero aún así me di cuenta que no me quiero a mi misma y desde que esto pasó empecé a pelear mucho con mi novio. Siempre me enojo de muchas cosas y siempre peleamos. Desde que soy pequeña he vivido con muchos miedos y por esto hace un año sufría de ataques de ansiedad al subirme a coches o dormir sola, logre mentalizarme y quitarme mis miedos el problema es que hace poco me regresaron los ataques pero ahora no me da miedo y no se porqué los tengo. También tengo que mencionar que van tres veces desde que estamos en la relación que me dice palabras obscenas cuando salgo con mis amigos, esto cada vez mejora y él trata de salir adelante. Ayer leí un poco sobre lo qué es la codependencia y me di cuenta que soy una persona codependiente, he dejado que mi novio me insulte y cada vez que él me pide que no tome alcohol si no estoy con él lo hago. También, lo noté ya que mi padre es alcohólico y es una persona muy distante. Mis padres fueron muy lejanos conmigo, siempre me exigían mucho pero nunca me demostraron su amor, nunca nos dijimos te quiero ni nada. Creo que esto hizo que mi autoestima bajara. Al platicarlo con mi novio, él me entendió y sugerió que nos informáramos y trabajáramos en esto juntos. Sin embargo, no sé si al ser una relación destructiva sea una buena idea o no ya que no tengo dinero para una terapia y mi papa se negó a pagármela. Lo quiero mucho y me gusta mucho pero no se si trabajar en eso nos haga tener una relación más sana. Gracias!

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Disculpa el retraso en responderte. Antes que nada te diría que no te dejes llevar por la idea de que una etiqueta te define, puede que tengas algo en común con lo que se denomina codependencia, pero pensar que eres así no te ayuda solo te bloquea y te parece que será muy complicado de cambiar.
Empieza por analizar todo aquello que te hace daño, evidentemente si tu novio es muy celoso y te pide que eno hagas determinadas cosas, el problema o tiene él, ya que si piensa en estar contigo lo mejor es que te acepte tal y como eres y que no trate de controlarte. Si vuelve a suceder trata de ser firme y no ceder, porque de ese modo vas a conseguir que la relación mejore.
Empieza a trabajar sobre ti misma, ha habido un cambio en tu vida pero te estás esforzando por encamianrte hacia un nuevo objetivo, procura no ser demasiado dura contigo misma y valora lo que has hecho hasta ahora, tal y como pienses sobre ti así te vas a sentir, así que se siempre muy respetuosa contigo misma. Si no te gustaba el plan de estudios de tu universidad y podías plantearte cambiar lo lógico era que lo hicieras, eso no te convierte en una inútil. Lo que sucede es que hasta agosto tu rutina diaria ha cambiado y te sientes como fuera de ritmo. Te interesa fijarte unos horarios concretos y recuperar el contacto con otras personas.
Piensa en por qué has perdido el contacto con la mayoría de tus amigos y si podrías recuperarlo con algunos, trata de mantener el contacto con tus amistades, y de verlas, aunque no le guste a tu novio. Estar en contacto con otras personas también te ayuda a ganar seguridad y sentirte bien y puede que sea lo que eches de menos de las clases.
En cuanto a las crisis de ansiedad si te aparecieron en su día puede que ahora hayas vencido el miedo a as situaciones que te las provocaron, pero en cambio te sigue quedando el miedo a las propias crisis. Es frecuente que al notar una sensación que te recuerda a la de la crisis pienses "ya estoy otra vez igual, esto no es normal..." y eso dispare tu miedo. Si afrontas el miedo a las situaciones igual que hiciste con el resto de temores verás como van desapareciendo.
Un abrazo
www.psizama.com

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