Dolor de cuello

Hola. Ayer a la mañana me desperté con dolor en el cuello y se me empeoró anoche al estar desabrigado con viento frio. Ya me pasó otras veces y creo que es contractura muscular.
Mañana tengo que jugar un torneo de tenis y quiero estar lo mejor posible para poder jugar.
Lo que estoy haciendo por ahora es ponerle calor. ¿Qué más puedo hacer? Gracias!

2 Respuestas

Respuesta
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Comprenderás que es muy genérico tu planteamiento.
El frio aplicado con una compresa húmeda durante unos tres minutos, cada 5 minutos lo pones e intenta luego mover el cuello, cabeza, despacio pero manteniendo la mirada en unsitio solo. Mueve despacio la cabeza y el cuello.
Suerte.
Respuesta
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Lamento que para cuendo te llegue mi respuesta ya vas a haber jugado el torneo, pero te cuento que para las contracturas no hay mucho misterio: calor, relajantes musculares y lo más importante es elongar loos músculos del cuello.
Espero haberte ayudado. Suerte

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