¿Es adecuada esta dieta para volumen?
Primero agradecerte el tiempo que te tomarás para responder esta cuestión. Te paso una dieta que estoy haciendo elaborada por mi mismo.
Te cuento que mido 1 70 y peso 82.5k.
No pongo la comida y la cena por que no la elaboro yo.
DESAYUNO
Batido marca ON, cacito de 24 gramos mas 150 gramos de leche desnatada
2 rebanadas de pan de molde
2 lonchas de jamón cocido
MEDIA MAÑANA
2 latas de atún y un yogur activia
ANTES DE ENTRENAR
Batido de Gofio (cereal canario) 40 gramos mas 300 gramos de leche
Después de entrenar
Batido ON cacito 24 gramos y 150 gramos de leche
MERIENDA
Lata de atún
2 rebanadas de pan de molde
PICOTEO
Puñadito de nueces, plátanos, manzana...
¿Qué te parece?
Su diete puede estar dentro de los valores normales, no veo frutas ni verduras y tal vez pueda estar escaso de proteína. Lo que más me llama la atención es el desayuno, para tener un desayuno correcto le recomiendo que lea este artículo: http://bit.ly/tQhaZi
Y como suplementos nutricionales deportivos le recomiendo www.suplemento24.com
