Ansiedad

Hola espero que me pueda ayudar, tengo dos problemas por culpa yo creo de ansiedad, uno es una contractura muscular que al parecer me viene por nervios y otra es que hace 4 mase que intento quedar embarazada y nada. Como puedo relajarme, como ago para no pensar en mis problemas, como ago para no estar siempre preocupada por cosas que aveces ni siquiera han pasado y yo ya estoy preocupándome de antemano.

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Con respecto a tu consulta hay dos puntos, primero, debes consultar a tu medico en lo que respecta a la contractura muscular y a tus intentos de embarazo, a pesar de que la ansiedad puede provocar contracturas, lo más recomendable es que primero consultes a un medico para determinar si no hay algún inconveniente físico que te provoque esas contracturas y de igual manera si no hay algún problema para que puedas concebir, ese es el primer paso.
Segundo, la ansiedad claramente es una enfermedad que te puede afectar, y que como cualquier enfermedad requiere de tratamiento. Así que en este punto te recomiendo que trates de buscar ayuda profesional de un terapeuta que pueda escucharte y brindarte herramientas para combatir esa ansiedad o para disminuir las circunstancias que la producen.
Por ahora te recomiendo que trates de practicar ejercicios de relajación, de respiración o incluso que tomes algunas lecciones de yoga o meditación, estas herramientas pueden serte útiles para reducir un poco esos niveles de ansiedad, mejorar tu concentración y porque no ayudarte a centrar un poco más tus pensamientos.
www.DoctorAyuda.com
Gracias por tu respuesta, ya he ido al especialista de la espalda y me van a hacer una resonancia, la ansiedad me entra cuando empieza a dolerme mucho la espalda, me pongo nerviosa y me cuesta respirar, que supongo yo que es porque me entra ansiedad.
Me apuntare a yoga, me lo recomendó también la fisioterapeuta.

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