Agobio y estrés

Hola bueno te cuento me viene pasando ase casi un año antes me pasaba pero de ves en cuando peroahora es diario y es que voy a trabajar y después de terminar la jornada no soy capaz de desconectar y es que asta en sueños estoy pensando en el trabajo y pienso si he hecho mi trabajo bien que faena voi a hacer mañana si mi jefe esta contento conmigo como voy a hacer la siguiente faena . Y esto me causa un agobio que pienso tengo que desconectar pero no soy capaz y veo que me relaciono menos con mi mujer y mis hijos estoy de mal humor etc. No se si habrá alguna técnica para desconectar después de terminar la jornada laboral, haber si me podéis echar un cable muchas gracias