Ayuda con paranoia de embarazos

Primero quiero aclararte que lo que presentas se denominan pensamientos intrusos, no paranoia. La paranoia es el convencimiento de que los demás te van a hacer daño o te persiguen. Estos pensamientos que presentas tu son pensamientos que no controlas y que aparecen un poco porque si en tu mente. Pero son sólo preocupaciones (ya que se refieren al futuro, a una hipótesis sobre algo que puede ocurrir)

Puedes intentar aplicar una técnica denominada Mindfullness. Esta disciplina nos enseña la atención plena en el presente, es decir, sentir y observar los elementos que ocurren en el aquí y ahora eliminando los pensamientos sobre el pasado y el futuro. Nuestra mente actúa como una máquina del tiempo, y siempre vamos un poco pensando el lo que va a pasar a continuación o analizando lo que pasó previamente y la verdad que nos perdemos muchas cosas. Esta disciplina te enseña a dirigir la atención a los sonidos que suenan ahora, a las sensaciones corporales que sientes en este momento, y a dejar pasar los pensamientos que tienes como si de una nube se tratase, sin intentar alimentarlos o juzgarlos. Voy a dejarte a continuación unos vídeos para practiques esta disciplina. Hazlos tranquilamente y a ver que tal te van. Mírate bien el de meditación en un minuto para que puedas sentirte mejor en cualquier momento.
Te ánimo a que pruebes, pues puede ayudarte a dejar de pensar en "lo que podría pasar".
Un saludo.
http://m.youtube.com/watch?v=-TA6lJeXBDU primeros pasos
http://m.youtube.com/watch?v=NjN3jQr2Loc conciencia en los sonidos
http://m.youtube.com/watch?v=gjtV6kcymjE conciencia en la respiración
http://m.youtube.com/watch?v=6hTEyWyFLEQ conciencia en las emociones
http://m.youtube.com/watch?v=YJBB8ambUdI meditar en un minuto