Adicción a la masturbación y pornografía

Hola mi nombre es david y tengo 25 años, llevo 5 años en pareja y quería consultar sobre lo que considero una adicción a la masturbación y la pornografía, me masturbo desde los 11 años, pero nunca pude dejar de hacerlo de hecho no puedo pasar más de una semana sin hacerlo rara vez llegue a pasar 10 días. Creo que soy adicto puesto que no puedo evitarlo pero por otro lado si estoy de viaje o de vacaciones no lo hago en ese periodo y no busco hacerlo. Es decir si no estoy en casa, simplemente no lo hago y no lo padezco, pero el tema es cuando estoy n casa, ahí siempre me tiento, por otro lado empecé viendo pornografía suave, y día a día fui necesitando más, y ahora veo cosas que al principio no podía ni ver, (sexo mucho más explicito y bizarro a la vez) si bien en la vida real no tengo interés por probar eso, no me molesta verlo en la pc de hecho me estimula para masturbarme. Leyendo en google encontré que es una adicicon y las etapas las he ido cumpliendo al pie de la letra, me asusta lo que sigue por que no quiero que me afecte en mi vida, y simplemente hasta el día de hoy no he podido dejar de hacerlo, solo conseguí pasar un par de días más si hacerlo pero no abandonarlo por completo, ¿qué puedo hacer? ¿Necesito ayuda profesional o debo seguir tratando solo? ¿En caso de necesitar ayuda que profesional busco? Desde ya muchas gracias