Hola, tengo un problema con mi eyaculación

Bueno, mi problema es que anoche estuve con mi pareja y lo íbamos a intentar tener relaciones, como era la primera ves para ambos y decidimos hacerlo, pero estábamos algo apurados porque teníamos poco tiempo, y antes de penetrar a mi pareja eyaculo, me sentí muy mal, pero lo disimule, no se dio cuenta y decidimos frenar antes de empezar el acto porque estábamos medio jugados con el tiempo. Ahora yo necesitaría saber si la técnica de contraer el musculo PC cuando orinas es efectiva para el sexo, ya que no quiero cometer el mismo error una y otra ves. ¿Esto se debe a la mucha masturbación? ¿Si yo me controlo mentalmente podre lograr durar más? Estoy en buen estado físico, no consumo alcohol ni drogas, hago deportes cada 3 días a la semana. Hago fútbol y estoy hace 5 años en una escuela de natación. Necesitaría mucho su ayuda por favor, ya que es la primera ves y no quiero que se repita porque no quiero perder a la persona que más amo: a mi novia. Agradecería enormemente su respuesta.