Retraso de casi un mes, no penetración

Hola, bueno tengo un retraso de un mes casi, en noviembre tuve tres encuentros con mi novio, el nunca me penetró (soy virgen) solo en un encuentro el eyaculó en el piso y limpió el semen con papel higiénico, luego tocó mis labios vaginales pero le pedí que parara y se lavara las manos y así lo hizo, la verdad estoy muy nerviosa y desesperada porque ya quiero que me venga la regla, no me bajó en todo el mes de diciembre y ahora estamos a enero y aun nada, he tenido ligeros dolores parecidos a los cólicos pero nada más, tambiénme he notado muy gordita y eso me pasaba cuando me iba a bajar como que me ponía mas gordita... Mi pregunta es, puedo estar embarazada? Que puedo hacer para que me llegue la regla? Estoy desesperada por que llegue ya.
Muchas gracias, espero su respuesta...