Que suplementos recomiendan para aumentar masa muscular en una mujer ?
Soy muy flaca y deseo aumentar masa al mismo tiempo haciendo ejercicio, ¿qué simplementos podría tomar?
4 respuestas
Loso recomiendo alimentarse bien y ejercitar bien, antes de pensar en suplementarse, para eso siempre habrá tiempo
La casa se empieza por los cimientos, no por el tejado, ¿si no sabes lo que vas a desarrollar comiendo bien y ejercitando bien por que piensas que vas a ganar musculo con suplementos?, lo primero, los suplementos, son lo que dice la palabra, suplementación, ayuda, no sustituyen y se usan para darles un plus a quien quiere más, del que piensa que no lo consigue aunque esté dándolo todo en alimentación y en el entreno, y eso yo no lo se de ti, solo me dices que eres flaca
Antes que nada, averigua en alguna tabla de las que hay si no sabes hacerlo, cual es tu contextura física, eso influye en el peso, y en la apariencia física, lógicamente. No puede alguien con estr. Delgada, tener músculos como alguien de estructura grande, quedaría además muy mal. Luego esta que tonificar, aumentar de peso, aumentar masa musculas, son cosas diferentes. Si eres delgada por naturaleza, no es ningún problema, puedes hacer ejercicio y tonificar y te veras y sentirás mejor, lo de los suplementos, no lo utilices a menos de estar muy bien informada, y que te lo de un profesional, no alguien de un gym o algún sitio de propaganda, en farmacias y tiendas de esas cosas, hay miles de productos, la mayoría no es necesario, aun para los que levantan pesas, por supuesto, hay caso en que si son necesario. Aumentar masa, son ejercicios diferente, te sugiero tonificar o marcar, hace ejercicios de fuerza, también cardio, para mejorar también los órganos internos, de equilibrio, elongación, etc. Te sugeriría que tomes aunque sea algunas clases con alguien de confianza, vayas al gym o no, al menos para empezar. Ste.
Para aumentar la masa muscular de forma natural te recomiendo la creatina celular de nutrisport. La encontrarás en:
