Anónimo
Nervios al salir de fiesta
Soy una chica de 20 años. Llevo ya un año que cuando salgo de fiesta o voy a tomar algo a algun sitio en el que sé que va a haber bastante gente me empiezo a poner muy nerviosa hasta el punto de vomitar, marearme, me empiezan a dar taquicardias... Me gustaría si fuera posible que alguien me orientara de lo que debo hacer.
Parece que padece enoclofobia, que es el miedo a las multitudes o a encontrarse en una multitud. Algunos de los motivos por los que usted experimenta este miedo podrían ser que sea una persona muy tímida o que se sienta insegura entre tanta gente.
Algunas pautas para superar este miedo son:
- Asistir a sitios con poca gente y poco a poco ir a lugares más concurridos. Puedes empezar por pequeños locales, cine o teatro para terminar por un concierto.
- Convencerse de que usted está segura en medio de una multitud.
- Respirar profundamente y de manera controlada cuando se encuentre mal.
- Si de repente se siente mal, lleve en su celular música relajante, pongase unos cascos y escuche unos momentos para tranquilizarse.
- En esas situaciones esfuercese por concentrarse en una conversación con sus amigas, olvidándose del resto de gente.
- Lleve en su bolso algún producto natural que calme sus síntomas, como cápsulas de valeriana o Remedio Rescate de Flores de Bach.
- Si finalmente nada funciona, consulte con un psicólogo.
1 respuesta más de otro experto
Puede ser provocado por algún recuerdo oculto de vidas pasadas. Y si no mejora tu nutrición http://sensacionex.net/Efectos-de-la-Nutricion-en-el-Cerebro.pdf http://sensacionex.net/100-Libros-de-Salud-en-1.pdf