¿El cardio hace perder glúteo?
Tengo mi rutina de hacer ejercicio de glúteos los lunes y vienes de cada semana con peso, los días lunes, miércoles y viernes salto a correr entre 30 y 45 minutos, pero me dicen que el cardio hace que el crecimiento de mis glúteos se estanquen ¿es cierto?
1 Respuesta
Respuesta de luis enrique
Rara afirmación, hay ejercicios que pueden desarrollar exageradamente los músculos, etc pero eso de estancar, el algo nuevo, lo único que podría pasar, es que con el cardio no disminuyas nada o no agregues nada a lo que tienes, además, el cardio es bueno por que ayuda también a los órganos internos, y no haces muchísimo cardio, solo un poco, lo necesario. Sds.
Entonces me beneficia o me afectan?
No, no haces tanto tiempo de ese ejercicio .
Según lo que tengo entendido, después de cierto tiempo de alguna actividad física se comienza a generar cortisol, cosa que es mala para el aumento de los músculos, pues en vez de crear cual aminoácido o proteína, lo que hace es desgastar el músculo. Mi recomendación es que no emplees jornadas tan largas de cardio, para eso lo más eficiente es el cardio Hit, que son algo así como 25 seg corriendo a una muy buena velocidad, y 35 segdescansando...así por unos 20 minutos y ya está....eso es si quieres adelgazar, o mantenerte en forma - carlos ivan cardenas erazo