Que ejercicios de pesas puedo hacer si me han operado de una hernia?
Me operaron hace 3 meses de una hernia discal en la L5-S1 y quiero comenzar retomar las pesas pero sin hacer el bruto. Sé que de las sentadillas y peso muerto me tengo que olvidar. Pero hay otros muchos ejercicios que no sé si repercutirían o no en el disco enfermo. El press de banca por ejemplo no ejerce presión alguna sobre la zona así que creo que podré realizarlo, sin embargo no sé si las dominadas en barra puedo realizarlas o no. También sé que no puedo realizar press militar pero no sé si puedo realizar aperturas de hombros con mancuernas. Si alguien pudiera orientarme, le estaría muy agradecido.
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Respuesta de Atrx Osteopatía
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Respuesta de Jose enrique de alvarez