¿Qué tipo de ejercicios debo realizar para crecer?

Segun parece, llegara a maximo 1,72, le recomiendo hacer ejercicio de 30 a 40 minutos diarios, con series de 25 a 50 repeticiones de dominadas, planchas, abdominales invertidas, y de tijera. Hacer sentadillas, normales y tipo tijera, trotar, correr o usar bicicleta normal o estacionaria, pero de pie, sentado se afecta la zona genital.

Hacer rutina con mancuerna livianas, usar muñequeras y pierneras de peso liviano, para ayudar a tonificar, sin afectar la estatura. Tambien ayuda la natacion.

Saludos .l .l

ACLARO: Bien es conocido que hacer ejercicio, favorece los procesos hormonales, y por ende ayuda al correcto desarrollo del cuerpo, en base a la estatura, esta comprobado, en base a estadistica, que quienes hacen pesas desfavorecen en estatura, mientras que quienes realizan ejercicicios de flexiones y atletismo, tienen mayor probabilidad de favorecer su estatura.

Lo importante es ayudar al cuerpo con el correcto desarrollo hormonal, es quien permite a tu cuerpo desarrollarse o estancarse, por tanto, realizar ejercicios, ser activo evitando el sedentarismo, y el comer saludable, es lo que le ayudara a fortalecerse, y tener mayor probabilidad de aumentar estatura.

Por experiencia personal, termine de crecer entre los 22 a 24años, y fue gracias a estas recomendaciones, lo cual permitio a mi cuerpo estabilidad hormonal y favorecer mi desarrollo en estatura, esto comprobado de la mano con analisis medicos cada 2años.

Saludos .l .l

Me ayuda el yoga o debería hacer lo que me dices? 

Yoga lo realizó 1h y barra 30 minutos  o 1h 

Yo di mi primer estirón a los 15 años es lento mi crecimiento  pero tengo 17 años 

Lo primero que estadísticamente tienes un altura dentro de la normalidad. Y como dice "cagateloro" hacer ejercicio te ayudará a estar más sano, feliz, pero no te va a alargar 12 cm hasta los 172.

Soy un chico con 1.60 es normal ? 

Lo normal sería  medir 1.70 :(

Además tuve mi primer estirón a los 15

Puedes hacer estiramientos, saltar la soga, cuando tenía 15 media 1.72 pero ahora luego de hacerle al basket y hacer los estiramientos mido 1.86, estoy cerca de cumplir los 18

Yo tengo 17 los cumplí en marzo, y no se si llegaré a crecer . Comencé hacerlo en marzo

Pero cuanto creciste a los 17 :(  yo a los 15 media 1.54 así a los 16 1.60 ahora no se si creceremos porque tengo 17

Los ejercicios no te ayudan a crecer directamente, te mantendran mas en forma, mas delgado, mas ancho de espalda, más pectoral, mas gluteo, más definido o más voluminoso, pero no ayudan a crecer de estatura, eso es genética y alimentación, si te alimentas correctamente y esperas a tu mayoría de edad, (incluso un poco más) sabrás cuanto habras crecido, porqué no hay forma de saberlo, quien te diga lo contrario te miente más que pinocho, así que puedes medir tanto comontu padre o mas o igual o algo menos incluso, de hecho normalmente ls gente que tiene crecimiento desordenado o fuera de lo normal se debe a una enfermedad en la glándula pituitaria que rige el crecimiento, así que olvidate de que dependa de lo que hagas...

Espero haberte servido de ayuda, saludos 

Yo a la edad de los 15 años media alrededor de 162cm. Hoy, con 24 años mido 186cm. ¿Cuál es mi secreto? Pues ninguno, solo debes mantener tu organismo totalmente sano, ten una dieta balanceada y practica deportes como el baloncesto (así no lo hagas en un equipo, puedes hacerlo por tu cuenta). Así que ¡Vamos! A encender ese motor y sigue mis recomendaciones y verás que tendrás buenos resultados

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